疲れがとれない。

質問

質問お願い致します。私なのですが最近23時30分に寝て6時30分頃に起きています。しかし、約7時間近く寝ているのですがだるさが残っていて眠さもある状態です。また、お風呂も湯船に浸かりマッサージもしています。次の日に眠さや疲れを残さない方法はないのでしょうか？宜しくお願い致します。

回答No.1

kobuta37

睡眠の長さは人それぞれですから、５時間寝れば大丈夫と言う人もいれば、私のように普段から８時間寝ないと睡眠不足で体調を崩すと言う人もいますので、７時間寝ていても眠さが取れないということは根本的に睡眠時間が足りていないのでしょう。
あと、蒸し暑い時期ですが熟睡はできているのでしょうか？

疲れを残さない方法ですが、ビタミン類を豊富に取る、夜は軽めの食事にするとかで少しは改善されるかな。
あと、朝起きたら暑いシャワーを浴びる！！
疲れを残さないわけではないけれど、かなりシャキッとすると思います。

お仕事が大変なのでしょうか？
精神的にストレスが溜まっていたりしても疲れは取れません。
心も体もリフレッシュできるような時間を週に１回ぐらいは取れるといいですね。