何故三食ほぼ決まった時間に食事を摂るのですか？

質問

何故三食ほぼ決まった時間に食事を摂るのですか？
学校や職場の都合ですか？
もし時間の制約が無ければ、お腹が空いたら食べる、空かなきゃ食べないという生活が可能でしたら、健康上に何か不具合が生じますか？

回答No.2

8ma10ka7ga0

毎日同じ時間帯に食事を摂ることは、必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。

食事と食事の間隔が空きすぎてしまうと、体は代謝を抑えてエネルギーを使わないようにしてしまいます。

お礼

生活リズムを整えるに越した事は無いようですね！
回答ありがとうございました。

回答No.1

shiren2

食堂の都合もあるでしょうが、
一定の時間に取らないと、内分泌系や内臓の働きが不規則になります。

特筆すべき点は、脳のパフォーマンスは一定ではなく、
仕事のパフォーマンスが上がる時間帯と下がる時間帯があるという点です。

生活習慣を安定させない場合、それらが不規則になる為、
パフォーマンスの低い時間帯に難しい仕事をやる羽目になったり、
パフォーマンスの高い時間帯を無為に使ってしまったりします。

直接的に健康の被害は出なくても、生産性が下がれば社会的な評価が下がり、
社会的な評価が下がればストレスが溜まり、
ストレスが溜まれば病気もしやすくなる…かもしれません。
まあ、生産性が下がるのが一番の問題ということですね。

参考になれば幸いです。

お礼

理路整然なお答え、ありがとうございました。