肩の力の抜き方を教えて下さい。

質問

肩の力の抜き方を教えて下さい。

無意識に力が体に入っていると、最近感じることがありました。

精神的なことです。リラックスがうまくできていないと思います。

これではうまくいかないことも出てくると思ったので、質問しました。

回答No.5

aneq · ベストアンサー

リラックスなんて、どうやるのか悩んでまでしなきゃいけないことじゃないでしょ。

常日頃、たいして頑張りもしないで生きていて、これをやり遂げたと誇らしく思えるものもなく、自分の人生に満足できていないから、焦ったり恐れたり緊張したりするんじゃないですか。

人生には、力を抜かないでがむしゃらにやらなきゃいけないことだってあると思いますが。

お礼

仰る通りです。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.6

dottimiti

「ここからここまでの時間にこれだけやる」と決めて、決めた時間以外はダラダラするといいのではないかと思います。ダラダラするときは、横になるとか、布団があたたかいとか、お風呂に入ってあたたかいとか、そいういうことを強めに意識します。

いかがでしょうか。

お礼

ご回答、ありがとうございました。

回答No.4

yuyuyunn

深呼吸は?

お礼

深呼吸をするように意識してみます。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.3

eroero4649

腕をぶらぶらぶら～って振るのです。よくスポーツ選手がやってるでしょ。んで、ホーッと深く息を吐くのです。

お礼

やってみます。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.2

zazen3

簡単に言えば、「身体に力が入っている」と感じたら「あえて、出来るだけ身体に力を数秒間入れる」そして「力を抜く」と良いです。

試してみてください。

精神的な事が原因でしたら、それを軽くしないと根本的には直せませんので、一時しのぎで行ってください。

お礼

やってみます。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.1

mpascal

少し違うかも。

http://jimleadership.org/detail.html

お礼

ご回答、ありがとうございました。