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肩の力の抜き方を教えて下さい。
肩の力の抜き方を教えて下さい。 無意識に力が体に入っていると、最近感じることがありました。 精神的なことです。リラックスがうまくできていないと思います。 これではうまくいかないことも出てくると思ったので、質問しました。
- noyyon900
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専門家の回答 ( 1 )
- 専門家高松 和也（@contsu） コーチング
回答No.7
簡単な瞑想をおすすめします。 鼻で呼吸をして、長く吸って、長く吐くを繰り返しです。 瞑想中、意識は吸っていること、吐いていることのみに集中します。 色々と思い浮かぶかもしれませんが、思い浮かんだことはそのままで意識しないでほっといてください。
高松 和也（@contsu） プロフィール
人生の伴走者 ◆注力分野・対応分野 【注力分野】 マネージメント、就活、自分探し ◆保有している資格・免許について コーチング ◆経歴 2015年3月～ コーチング ◆...
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お礼
練習してみます。 ご回答、ありがとうございました。