ロングスリーパーがショートスリーパーになるには？

質問

そもそもなれるモノなのでしょうか？
体質の一言で諦めるしかないのでしょうか？

８時間以上寝ないとふらふらしてしまいます、仕事から帰ってホントすぐ寝るだけの人生送っています改善したいのですが、８時間眠ってもなお、仕事中に眠くなります。

回答No.2

eroero4649

「睡眠の質を上げる」ってことも重要なのではないですかね。例えば極論ですが、災害に遭って体育館に避難してそこで寝たら何時間眠っても疲れなんかとれないどころか、そういう日々が続けばむしろ疲労が蓄積しますよね。
静かで暗い環境、適度な温度と湿度、自分の体に合った寝具なんかが睡眠の質をよくするのではないでしょうか。こないだテレビで高級寝具のセールスマンが出ていましたが、高いベッドはやっぱりそれだけのことはあるみたいですよ。

回答No.1

rossonoir

こんにちは。

ショートスリーパーのほうが社会で成功するなんて話も聞きますが。。。

私もロングスリーパーの傾向があります。

でも年を重ねて、あまり寝なくても大丈夫になりました。

質問者さまの年齢にもよると思いますが、若いころは眠くなるものです。

あまり無理しないで、生活サイクルを整えて行けばよいと思います。
（日光をあびるとか、眠眠打破みたいなのに頼るとか）