ロングスリーパーでしょうか？

質問

現在26歳で中学生の頃から睡眠時間が長いです。
ロングスリーパーでしょうか？

平日は8時間睡眠。12時就寝7時半起床、休憩時間に30分昼寝します。土日は10～12時間（昼寝込み）くらい寝ます。
社会人になるまでは、12時就寝の9時起床+昼寝1時間以上でした。朝起きれないため学校には行けず、通信制高校の午後コースに通っていました。
仕事があるとはいえ、今の7時半起床はキツいです。

ロングスリーパーだとしたら、遺伝でしょうか？
母は毎日11時間睡眠。
父は仕事がある日は6～7時間睡眠ですが、休日は10時間くらい寝ていることもあります。

回答No.1

togurin

ロングスリパーかもしれませんし、
生活のリズムが乱れているだけかもしれません。
土日の就寝起床はどうですか。土日で乱れる場合もあります。

また、学生の頃に朝起きられなかったのに、
社会人になってからは起きているということで、
気持ち次第なのかもしれません。

私も睡眠は長い方だと思います。
ただしどれだけ早く寝て睡眠時間を長く確保しても朝は辛いです。
朝が辛いと言うのは一般的かと思います。
辛いのが朝だけなら問題ないと思います。
ただ、土日休んでも疲れが取れず平日起きるのも苦労し日中眠いなら
睡眠の質が悪いのかもしれません。
その場合は頑張らず病院に行った方が良いと思います。

ロングスリパーは両親の影響を受ける傾向にあるそうですが、
遺伝かは明確ではないそうです。
両親の生活スタイルがそのまま引き継がれている可能性も、
指摘されているようです。

まだ若いので体と心を壊さないよう気をつけてください。