どうして私だけロングスリーパーなのでしょうか

質問

父と兄はショートスリーパーで祖母もそうでした。
（母はいないのでわからないのですがあまり寝ていなかったようです。私を産んだ時に他界しています。）
父と兄はなんでも器用に出来てパッパパッパ次から次に仕事をこなせるのですが、
私はダメでしかも寝てばかりなので、そのことで悩んでいます。
明らかに私は怠け者なんです。
家族で商売をやっているのでなんだかダメだな。。って思うんです。向いていないというか。。
仕事柄、朝3時に起きます。父と兄は深夜まで働けるのに私は夕方ぐらいから眠くなり18：00にはもうダメで寝てしまうことが多いです。頑張って21：00です。
このことについて2人は何も言いませんがなんとなくばつが悪いです。
もちろん父も兄も仮眠をとっていて車の中でもどこでも寝れるのでそれで体力が続くのだと思うのですが、私は仮眠をとってしまうと4～5時間寝てしまい起きたときにすごい後悔します。気分的に良くないので仮眠はしないようにしています。15分でいいと言われますが、それでは物足りません。

体質的に違うんでしょうか。私は寝ないとダメなタイプって割り切ったほうがいいですか？
父と兄から何か言われるとかそういうことはなく自分で勝手に落ち込んでいます。
子供のころからそうなのでこれはもう治らないですか？
社会に出て（家業ですが。。）こんな状態でいいのか、私が甘いのか悩んでいます。
ぜいたくな悩みですみません。どう思われるでしょうか。

回答No.1

noname#231830 · ベストアンサー

こんにちは。
　睡眠の異常を来す病気として、「不眠症」があることはご存じと思います。
　しかし、反対の「過眠症」とい病気もあることが余り知られていません。

　睡眠は、単に一本調子でグーグー眠っているだけではなく、体内では複雑なシステムを実行しています。
　ご質問から、この睡眠システムに不具合が起きている可能性が考えられます。

　睡眠障害を診療している医療機関（総合病院や精神科病院に多いです。）に受診なさることが宜しいかと思います。

　ご参考となりましたら幸いに存じます。

お礼

コメントどうもありがとうございます。
過眠症というものがあるのですね。もともと寝ることが好きだったので病気だとは思いませんでした。けれど確かに眠くてしょうがなくそれに罪悪感のようなものもついて回るので、病的ですよね。心療内科に一度行ってみたいと思います。どうもありがとうございました☆

回答No.4

gavann

アレルギーとかもそうですが、生まれ持った体質ってのは本人ではどうしようもないですからねえ。気にしなくていいと思いますよ。あなたには何も非はないです

お礼

ありがとうございます、そう言ってもらえると心強いです。（私に非があるわけじゃないって言葉嬉しかったです）確かにアレルギーとかもそうですね。やっぱり一人一人持って生まれたものって違うんですよね、女性はホルモンのバランスとかが関係して無理できないとかそういうふうに言われたこともあって（父と兄に）男性とは体力も違うしそういうこともあるのかなと思って劣等感みたいなものを感じ、張り合っているわけじゃないんですけどね。。気にしなくていいですよね！ありがとうございます反応してくれたことが嬉しくてコメント長文になってしまいすみません

回答No.3

Windows999

＞私は寝ないとダメなタイプって割り切ったほうがいいですか？
割り切ったほうがいいですよ。体質なんてのは自分ではどうにもならない問題ですから。

お礼

ご回答ありがとうございます。そうですよねある程度努力しても効果がない場合はそう割り切ってみたいと思います。どうして同じように働いて（私は明らかに仕事量は少ないですが。。）も寝ないとダメな人と寝なくても大丈夫な人がいるんでしょうかね。何かの情報で遺伝とかそういうことを聞いてでも私にはその遺伝子はないんでしょうか。顔が似てるとかそういうものとも違う何かがあるんでしょうか。。

回答No.2

pipipi911

呼吸が浅くて、脳に送られる酸素の量が
十分ではないのかもしれませんので、
とりあえず、呼吸方法を変えてみませんか。
複式呼吸を習慣化できるように、たとえば、
正しい発声法で話す、歌う機会を作りませんか。
お仕事中の16時か17時にヨガを行ってみませんか。
デスクワークなら座って行えるポーズを、
立ち仕事なら立ったままで行えるポーズを
それぞれ5分でも10分でも行ってみれば直ぐに
効果が得られるでしょう。
無理にポーズをしなくても、呼吸だけでも効果が
ありますので、試してみてください。
先ずは、息を吸い込むのではなくて、
吐き出すところから始めてみましょう。
腹式呼吸は入浴中に行うとコツが解ります。
地域の合唱団や朗読ボランティアに参加して、
休日に、慰問などで正しい発声法を確認してみる
機会を作ることも進めてみませんか。

食事の内容や摂取の方法も見直してみてください。

早くリフレッシュ効果を得たいのであれば、
3点支持のヨガ式倒立を試してみてください。
いきなり行わないで、方法を丁寧に学んでから
無理のないように行ってください。

エクササイズを行っていますと、短時間で
十分な睡眠がとれるようになりますので、
ジムのプールで泳いだり、
ボクササイズ、ピラティスなども御勧めします。
多様なエクササイズを取り入れて飽きないように
工夫してください。
ヨガも他のエクササイズも全てが呼吸に
絡んでいることにお気づきでしょうか。

お仕事の内容が不明なのですが、たとえば、
極度に脳髄を使い続ける御仕事であるとしたら、
違った分野のことで脳髄を使ってみると
リフレッシュしますので、こちらも
お試しください。手っ取り早いところでは、
諸種のパズルのどれかがアナタ様に利く
のではないでしょうか。

どうしても改善されない場合は、
睡眠外来、睡眠障害外来を訪れて
相談してみてください。

家業に対する不本意感が心のどこかに存在する
ようでしたら、5分10分の隙間時間に行い得る
趣味をいくつかお持ちになられることで内面性を
充実させることも考えてみませんか。
5分間は短いようですが、かなりのことが可能です。

お礼

ありがとうございます、こんなに親身になってくださるなんて本当嬉しくて読んでいただけただけでいいのにたくさん方法を書いてくださってありがとうございます。そうですね思い当たることが多々ありました。呼吸のことですが、それは思い当たります。まず運動不足なのでそういえば息を切らすことがなく呼吸は浅いのかもしれません。ヨガとか興味あるので早速やってみます。あと、趣味のこともそうですね。仕事一色になっていて趣味を持つことで意識が分散するかもしれないので、趣味は大事そうですね。これはこれから探してみます。仕事の内容はそこまでハードではなく頭を使う感じでもないのですがどうしてこんなに眠いのかなと思っているんです。疲れとかではなくフーッと気を失うように眠くなるんです。お風呂につかると寝てしまったり、ひどい時は音楽を聴いていても寝ています。
原因はわからないのですが、いろいろ試して自分に合う方法探してみます！
どうもありがとうございました。