ロングスリーパーな体質について（愚痴あり）

質問

現在高2で、ロングスリーパーな体質に困っています。
中学時代起立性調節障害と診断され、本当に毎日半日以上死んだように寝たっきりの生活を送っていました。（夜の8時～9時に寝るのにも関わらず昼の2時くらいに起きるという）
中3の時は朝から無理やり体起こして学校行けていましたが、別室登校で、着いたら学校でも昼まで寝ていました。
そのため、私は元々真面目だったのに勉強がついていけなくなり現在定時制高校に通っています。
まぁ自分が悪い所たくさんあるし、起きている時間ずっと勉強すれば変わったかもしれないのに提出物しかやらなかった自分が悪いんですが。
でも、後悔しても変わらないし今やるべきことをやるしかないので大学受験に向けて勉強しています。
ただ、ロングスリーパーな体質でなかなか睡眠時間を削ることができません。
今はなんとか9時間30分くらいで毎日起きれるようになったのですが、夕方の6時～8時まで寝てしまって結局10時間以上寝てしまっています。
体質だからしょうがないとか言われますが、どうしてももっと勉強時間を確保したいです。時間がありません。
目がシャキッとする飲み物とか、目が覚めるツボとか教えてください。
また、仲間って言ったら失礼かもしれませんが、、ロングスリーパーの方いますか？

（ここから愚痴です。口が少し悪くなります。閲覧注意です。）

ロングスリーパーって寿命短いらしいですね。
ただでさえ起きてる時間少ないのにおかしくないですか。
まぁ寿命短いほうがありがたいかもしれませんが。
他人と比べても苦しくなるだけで意味ないけど比べて羨ましいって思っちゃうわ。
なんでみんな4時間とかで起きれるの。
経験したことのない人には理解できるわけないけどみんな朝だるいのは同じとか甘えんなとか何？。みんな抱えられる器とか考えてる思考の量とか違うでしょ？毎日貧血で上は100越えたことなく下40とかの低血圧で立つ度に立ちくらみきて吐き気して頭痛もして嘔吐するくらいの腹痛きたりしてる中変わらなきゃって毎日考えてるのに簡単に言わないで。しかも色々毎日考えてるしそんなん自分が一番分かってるよ。分かっててもなかなか変えられないから困ってるのに甘えって言われるとかもうどうすればいいの？。人ってそんな簡単に性格変えられないよね。変わろうと今行動してるのに甘えとかいう人の言葉で何回心が折れそうになったか。○んだら？って言われてるようなもんだよ。こっちは○にたいけど○ねないからなんとか生きるために這い上がろうとしてんだわ。何も分からないくせに軽々しく言わないで。甘えとかいうやつ悩みとか何もないわけ？。まぁうっかりポロっと出そうになる時あるけど、。何回も言うやつはどれだけその一言で人が苦しんでるか分かってないよね。
だから人と関わりたくないんだよ。でも生きるために働かなきゃいけないから人と関わるのか。はぁ。
自分が一番変わりたいって思ってる。考えるだけで終わらず今行動してる。何度か心が折れる時あるけどまた立ち上がって這い上がろうとしてる。立ち上がれるけど、それでも他人が軽々しく放った言葉にどれだけ傷つけられたか。
甘えとか言われるとこっちまでだんだん似てきて性格悪くなっていくわ。
はぁ。生きるのめんどい。
辛い。

文ごちゃごちゃでごめんなさい。
理解できるわけないけど理解されないの苦しいですよね。
どんな人でもみんな悩みを抱えてるんだろうけど。あぁ。難しい。

長文失礼しました。
この時間無駄だと思いましたが、一生一人でいたいけど孤独で寂しがり屋な私に誰か回答ください。また後日見にきます。

回答No.3

unnoun · ベストアンサー

いやいや、ロングスリーパーは長寿ですよ。
無理に6時間じゃ無くて12時間寝たら良い。今は寝たいときなんだから寝れるときに寝といた方が良いですよ。絶対今の状態続けれませんから。体が睡眠をしたいとしてるならまだあなたは成長期なのでしょう。凄くお部屋が居心地が良いんだと思います。夜鳴きが凄くて祖母に眠りの呪いを掛けられています。自分で解く練習をしましょう。多分ねそんな早い時間に寝ても寝れてないんだと思うわ。あなたぐらいなら普通に0時まで起きてるでしょう。何か日課を作ってみては？朝8時に起きて、ラジオ放送を聞くとか。勉強をやるとか。多分、親も長寝の傾向だと思う。あなた身長は高いですか？低いですか？。

お礼

回答ありがとうございます。そうなんですか！でもデメリットしかないですよね、
体がだるくて起きていられないんですよね。
フラフラでもすぐ横にならず椅子に座ったままでいたりと、少しずつ睡眠時間減らしていこうと思います。
あと9時～12時にくる眠気を乗り越えた日は睡眠時間短いような気がするので、色々変えてみます。
確かにだらしないのが身についてるだけかもしれません。厳しくいかないとですね。

それが親は睡眠時間短いんですよ！しかも父は朝5時に毎日起きてるという😅無理してる可能性は大いにありますが。
私だけで不思議ですね～。身長は平均より5cm高いです。
多分内向型だとか性格からロングスリーパーになったんだと思います。

ラジオいいですね。回答ありがとうございました

回答No.2

unnoun

だらしないのが身に付いているのでは。
カフェインがぶ飲みするとか。ロングスリーパーで有名なのはイチローだけど。起きてる間は何してるのか気になる。

お礼

回答ありがとうございます。

だらしないのが身についているのでは。　　　、、、、、。

起きてる時は勉強しています。
今日は睡眠6時間で起きれましたが、まだフラフラなのでこれからも続けて6時間で起きれるようにしてこうと思います。
アイデアありがとうございました。

回答No.1

MACHSHAKE

性格の問題かどうかは別として、
脳の疾患ならば病院で調べてもらいましょう。
でなければ
あと30年も生きてジジイになりゃ
否が応でも朝早く起きるようになるけどね。
私的にはカーテン開けて寝るってのもありかも。
最近じゃ朝５時ごろにはすっかり明るくなってるので
眩しくて寝てられないっすわ。

お礼

回答ありがとうございます。
脳の疾患ではないです。

なるほど、試してみます。
ありがとうございました。