※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ロングスリーパーな体質について（愚痴あり））
ロングスリーパーな体質についての悩みと解決策
このQ&Aのポイント
高校生のロングスリーパーな体質に困っています。学校や勉強に支障が出ており、より効果的な勉強時間を確保したいと思っています。
体質的な問題であるため、睡眠時間を削ることは難しいです。目が覚める飲み物や目が覚めるツボについての情報を求めています。
また、ロングスリーパーの方に関しての共感やアドバイスを求めています。一人で悩まずに助言していただけると嬉しいです。
現在高2で、ロングスリーパーな体質に困っています。
中学時代起立性調節障害と診断され、本当に毎日半日以上死んだように寝たっきりの生活を送っていました。（夜の8時～9時に寝るのにも関わらず昼の2時くらいに起きるという）
中3の時は朝から無理やり体起こして学校行けていましたが、別室登校で、着いたら学校でも昼まで寝ていました。
そのため、私は元々真面目だったのに勉強がついていけなくなり現在定時制高校に通っています。
まぁ自分が悪い所たくさんあるし、起きている時間ずっと勉強すれば変わったかもしれないのに提出物しかやらなかった自分が悪いんですが。
でも、後悔しても変わらないし今やるべきことをやるしかないので大学受験に向けて勉強しています。
ただ、ロングスリーパーな体質でなかなか睡眠時間を削ることができません。
今はなんとか9時間30分くらいで毎日起きれるようになったのですが、夕方の6時～8時まで寝てしまって結局10時間以上寝てしまっています。
体質だからしょうがないとか言われますが、どうしてももっと勉強時間を確保したいです。時間がありません。
目がシャキッとする飲み物とか、目が覚めるツボとか教えてください。
また、仲間って言ったら失礼かもしれませんが、、ロングスリーパーの方いますか？
（ここから愚痴です。口が少し悪くなります。閲覧注意です。）
ロングスリーパーって寿命短いらしいですね。
ただでさえ起きてる時間少ないのにおかしくないですか。
まぁ寿命短いほうがありがたいかもしれませんが。
他人と比べても苦しくなるだけで意味ないけど比べて羨ましいって思っちゃうわ。
なんでみんな4時間とかで起きれるの。
経験したことのない人には理解できるわけないけどみんな朝だるいのは同じとか甘えんなとか何？。みんな抱えられる器とか考えてる思考の量とか違うでしょ？毎日貧血で上は100越えたことなく下40とかの低血圧で立つ度に立ちくらみきて吐き気して頭痛もして嘔吐するくらいの腹痛きたりしてる中変わらなきゃって毎日考えてるのに簡単に言わないで。しかも色々毎日考えてるしそんなん自分が一番分かってるよ。分かっててもなかなか変えられないから困ってるのに甘えって言われるとかもうどうすればいいの？。人ってそんな簡単に性格変えられないよね。変わろうと今行動してるのに甘えとかいう人の言葉で何回心が折れそうになったか。○んだら？って言われてるようなもんだよ。こっちは○にたいけど○ねないからなんとか生きるために這い上がろうとしてんだわ。何も分からないくせに軽々しく言わないで。甘えとかいうやつ悩みとか何もないわけ？。まぁうっかりポロっと出そうになる時あるけど、。何回も言うやつはどれだけその一言で人が苦しんでるか分かってないよね。
だから人と関わりたくないんだよ。でも生きるために働かなきゃいけないから人と関わるのか。はぁ。
自分が一番変わりたいって思ってる。考えるだけで終わらず今行動してる。何度か心が折れる時あるけどまた立ち上がって這い上がろうとしてる。立ち上がれるけど、それでも他人が軽々しく放った言葉にどれだけ傷つけられたか。
甘えとか言われるとこっちまでだんだん似てきて性格悪くなっていくわ。
はぁ。生きるのめんどい。
辛い。
文ごちゃごちゃでごめんなさい。
理解できるわけないけど理解されないの苦しいですよね。
どんな人でもみんな悩みを抱えてるんだろうけど。あぁ。難しい。
長文失礼しました。
この時間無駄だと思いましたが、一生一人でいたいけど孤独で寂しがり屋な私に誰か回答ください。また後日見にきます。
お礼
回答ありがとうございます。そうなんですか！でもデメリットしかないですよね、 体がだるくて起きていられないんですよね。 フラフラでもすぐ横にならず椅子に座ったままでいたりと、少しずつ睡眠時間減らしていこうと思います。 あと9時～12時にくる眠気を乗り越えた日は睡眠時間短いような気がするので、色々変えてみます。 確かにだらしないのが身についてるだけかもしれません。厳しくいかないとですね。 それが親は睡眠時間短いんですよ！しかも父は朝5時に毎日起きてるという😅無理してる可能性は大いにありますが。 私だけで不思議ですね～。身長は平均より5cm高いです。 多分内向型だとか性格からロングスリーパーになったんだと思います。 ラジオいいですね。回答ありがとうございました