ショートスリーパー

質問

私は寝る時間はもったいないと思うけど
寝るのは大切なことなので
きちんと寝ますが
ショートスリーパーの人は得してるなー
と羨ましい気持ちになってしまいます。

ショートスリーパーとは生まれつきの能力でしょうか？

自分でなろうと思って訓練してなれるものですか？

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

私はボクササイズを採用して4～5時間になったのですが
ヨガを採用して、3時間ほどになりました。
更には、別の目的で採用してみた
超聴き（＝速聴き＝速聴）を行うようになってから
1～2時間の睡眠時間でもOKになりました。

医学博士 斉藤○治さんの
『右脳と左脳が同時に○覚める 超聴きトレーニング』 CD付き
図書館などで借りて読んでみませんか。
是非、CDも聴いてみてください。

お試し、あれ！
CiaoCiao！

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

noname#215808

訓練しても慣れなければ重大な体の不調を引き起こしますので、
あまり訓練などはしないほうがいいとは思います。
自分の適切な睡眠時間を守ったほうがいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

noname#231830

睡眠は、時間だけではなく、質の問題が重視されています。
　「長時間の浅い睡眠」より「リズム正しい深い睡眠」の方が休まるものです。
　睡眠は、覚醒や睡眠などをコントロールしている「体内時計」の働きが重要で、この時計が正確に作動することにより、朝からパッチリ、夜はグッスリのリズムが獲得できます。

　ショートスリーパーの場合は、子どもの頃から規則正しい生活により、体内時計を正確に保っていることです。例えば、２３時から３時迄グッスリ眠り、午後は３０分程度の仮眠休憩をすることが習慣になっていれば、短時間でも良質な睡眠は確保できることになります。
　「不規則な生活」が最も良くないので、社会には、深夜族、夜勤、等不規則な生活を強いられる職業もありますが、睡眠の観点からみれば好ましくありません。

　以上、ご参考まで。

お礼

ありがとうございます。