イライラ、集中できない、眠れない
最近、兎に角イライラして殆ど眠れていません。
今までもイライラする事は何度もありましたが、最近のイライラは、特に理由がなく、いきなりイライラしだしてしまいます。
また、そのせいか、何をするにおいても集中ができず、気づいたらすぐに違うことをしていたりします。
(そんな自分にもイライラします…)
今までは親に当たったりしてしまっていたのですが、後で当たった事に後悔とイライラするので、なるべく人には当たらないようにしています(当たり前ですが)
元々、摂食障害(拒食、過食嘔吐)を持っているので、栄養不足で…などは自分でも十分理解できているのですが、今のイライラは今までに体験したことがない感じで困っています。
また、そのことを主治医にいくら相談しても、栄養不足だから…としか答えてくれず…
少なくとも今は、体重や栄養状態はかなりマシになってきている方だと思います。
ちなみに今は入院中で、一時期完全に過食嘔吐がおさまってきた時があったのですが、
そのときの自分の行動が異常なほど完璧だったり、変なこだわりがあったりする事に気づき、
病名を現段階でつけることはできないけれど、強迫観念、躁鬱があるかもしれないと言われました。
(参考になるかわかりませんが一応…)
今、自分に出来る解決策というのは何があるのでしょうか？
身体を動かすと、気分は少し落ち着くのですが、この時間帯だと歩いたりはできないので…
ベッドの上で出来るような軽い体操みたいなのがあればと思ってるのですが…(出来れば動画で…)
病気云々は置いて下さっても構いません。
皆さんのイライラの解決策は何でしょうか？
集中出来なくても出来ること(漫画読むのも集中できない、この文章を書くのもものすごく時間もかかり苦労しました)は何でしょうか？
何か書き忘れや、逆に私の状況？がいまいち掴めなかった場合、逆に質問いただけたら幸いです。
乱文失礼致しました；
