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イライラが止まりません
はじめまして 早速ですが今現在イライラが止まりません イライラというか、心が落ち着かない？？感じで 自分が抑えられなくなりそうです 上手く表現出来ませんがとにかく、何だか自分がおかしいです 自分が抑えられずにいきなり叫んだり、人を傷つけたりしそうで怖いです イライラ？が止まらなくって、事務所を出たりはしてますが止まりません 私はおかしくなっちゃったんでしょうか？ どうしたらいいでしょうか？？？
- skyblue_JP
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- 心の病気・メンタルヘルス
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「精神病院」という言葉から、こころを病んだ人たちが 暗い病棟に檻の付いた窓やドアの中にいて、薬漬けでうつろに なりながら過ごしている……というのを想像されましたか？ 檻の付いているような病院は、精神科でも特に重症の方々のみです。 外来は他の診療科とほとんど変わらない雰囲気で （薬の副作用などで不調だったり眠っている人もたまにいますが）、 恐々と行くと拍子抜けすると思いますよ。薬は、気分を楽にしたり 物事の見方を前向きにしてくれるためのツールでしかなく、 医師の指示をしっかり守れば「薬漬け」（依存状態）にならずに済みます。 薬でこころが楽になっている間に、ストレスになっているものや 環境を自分自身で見つめ直す、という治療になると思います。 さて、事務所にいるときはイライラしていても、 自宅ではイライラしないんですよね？ 最近、とにかくイライラが おさまらない方のお悩みを見聞きすることが多いのですが、 何も起こってないのに訳もわからずイライラだけがこみ上げてくる ようだと、何かの精神疾患や問題があることが多いです。 ところが、イライラの強さが日常生活にあまり支障が出てない場合だと、 生活のどこかにストレス要因がいろいろ積み重なっていることが 多いものです。例えば、仕事で思いどおりにいかなかったり、 自分の言いたいことが言えず（通らず）我慢だけが積み重なっている、 人間関係の問題など、何かに押さえつけられたりナーバスにさせられる 物事を知らないうちに抱えているといったことですね。 あるいは、自分は上手くいっていると思っていても、上手くいっている状況を キープしたいという願望が、上手くいっている状況を壊すのが怖いという プレッシャーや恐怖心になってしまうことだってあります。 通院前に、今の自分の生活でストレスになっているものを どんなことでも数え上げてみてください。特に事務所でストレスが あるようなら、事務所に関することを集中的に考えるといいでしょう。 自分で解決できそうなことなら改善に取り組んでみる、あるいは 原因がわかっただけでも気分が落ち着くかもしれません。 どうにもならない大きな問題であれば、カウンセリングや病院で 悩みを話して、整理するお手伝いをしていただくといいと思いますよ。 当面の間は自宅での気分転換やストレス発散もまめにしてみてください。
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- kyokyo41
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私は統合失調症を患っています。 浜松に居た時は精神科に外来。 しかし、母の面倒をみるため神奈川へ来て以降 ５ヶ月・・・病院と疎遠。 お陰で毎日がイライラで落ち着かない。 母と日々喧嘩です。 私も病院へ行きます。 あなたも怖がらないで行ってみて下さい。 あなた自身のために。
お礼
返事が送れて申し訳ありません。 今は大分イライラは治まったので・・。 突発的にこういった質問をしてしまいました・・。 病院は多分行かなくても大丈夫かなって・・。 今とても悩んでる事があって（多分ストレスの原因） その事をカウンセリングで相談しようかと思ってます。 （凄い人見知りで、人には色々話せない馬鹿者なのでもしかしたらこのサイトで相談するかも・・） でも、皆様の意見がとても参考になりました（特に病院の事が） kyokyo41様、回答本当にありがとうございます！
- chaa-ta
- ベストアンサー率39% (25/64)
身近な人の幸せを思ってみてはどうでしょうか。 自分がつらい時、自分のことだけを満たしてしまおうとしがちですが、これでは空しさから不満が生まれるだけなのです。 自分が幸せになること、楽になることだけが人生の満足ではありません。 人に感謝されること、人の喜ぶ顔を見ることも、自分の心のリラックス効果や満足感・充実感も得られるのです。 これは勿論発想の転換というだけで、自分の幸せを追求することがいけないと言っているのではありませんよ＾＾ もし重荷になる気がしないのであれば、ぜひ試してみて欲しいです。
お礼
返事が大変遅れて申し訳ありません。 chaa-ta様の仰ってる事は凄く分かります。 私も友達や他人の喜ぶ顔を見るのは好きです・・。 それに家族が幸せに楽に暮らせるのが私の夢なんです。 でも、ここ1年程友達や家族と会えない生活なので・・どうも機会がないのです。 chaa-ta様、回答本当にありがとうございました
- conogoro
- ベストアンサー率25% (7/27)
こんにちは。＞心が落ち着かない、自分が抑えられなくなりそうです、自分が抑えられずにいきなり叫んだり、人を傷つけたりしそうで怖いです。 現在このような症状を訴える方が増加しています。決して珍しい病気ではありません。だれにでも起こりうる症状だと思います。何回も同様な経験を体験されるようでしたら、一度心療内科の受診をおすすめします。自分のからだの治癒力で対処不可能と判断されたら、くすりの力を利用すべきです。
お礼
こんにちは、回答ありがとうございます No2さんも仰ってますが・・やっぱり病院行きで薬になるのですか・・ うーん、病院と薬は怖いけど今の状態はとてもやばいかもしれないので病院に行くべきですよね・・
- mrm-mako
- ベストアンサー率26% (59/223)
心療内科やカウンセリングに行ってください。 私も仕事、家庭で頭がパンパンになりいらいらしていましたが 心療内科の薬で落ち着き夜も良く眠れるようになりました。 自分で自分がおかしいと素直に受け入れる事が出来る内に 病院に行く事が大切です。 前向きに自分と向き合えるのですからお薬でよく成りますよ。
お礼
早い回答ありがとうございます！ 心療内科ですか・・精神病院みたいなものでしょうか そういう病院には全く行った事がないので、とても怖いのですが・・・ やっぱり今の私の精神はおかしいと思うので、誰かを傷つける前に そういう病院に行くべきなんでしょうかね・・
- Cupper
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とりあえずリラックスしましょう リラックスの方法は人それぞれですので自分に合った方法を採りましょう 自分の場合は、「トイレに篭ってひたすら搾り出し」ます 足が痺れるくらいがんばったら意外とスッキリです 頭の中のモヤモヤも晴れて思考もスムーズに回るようになります 周囲の雑音の影響を受けない場所でしばらく何も考えずに一人になるのは意外と効果があります お試しください
お礼
早い回答ありがとうございます！ トイレに長い時間篭れる事が出来ればいいんですけど 今はそうもいかないんです・・本当にごめんなさい >周囲の雑音の影響を受けない場所でしばらく何も考えずに一人になるのは意外と効果があります これはとても分かります！！ 今の段階でイライラしてて、家に帰るとイライラはだいぶ収まるんです 不思議です 一人になるからだとは思いますが！
お礼
返事が送れて申し訳ありません。 maremare様の仰る通りの事を想像していました・・。 実家の近くに、 そういう病院が合って子供の頃から色々と噂？を聞いてたので・・。