ダイエット、夜食について

質問

夕食を控える事がダイエットに効果的との事ですが、夕食を食べないでいると目が冴えてしまい、睡眠不足に悩まされてしまいます。
しかも寝る直前にけっこうな満腹感が無いと睡眠が取れないで困っています。
今までの体重記録から見ても、運動をいっぱいしたり朝、昼食を控えるより、夜食を抜かす事が自分の体にはダイエットに効果大のようです。

睡眠とダイエットが両立できる方法で、何か良いお知恵があれば伺いたいです、よろしくお願いします。

回答No.1

ゆうこりん（@liliy_love） · ベストアンサー

こんにちわ

私は夜お腹が空いて眠れないときは春雨スープを食べてますよ。
これでも太りませんでした。

お礼

試してみます、回答ありがとうございました。

回答No.2

kakibesuto

>夕食を控える事がダイエットに効果的との事ですが,
これは大きな間違い。

寝る２時間前に入浴と夕食を済ませればおｋ。
食事を抜かすと太りやすい体質になる。（体は栄養が不足するので入ってきたものを脂肪として蓄えてしまう）
なるべく決まった時間に三食きちんと食べましょう。
不規則な生活しているから不眠や肥満になるんです。

補足

質問でも書きましたが、寝る２時間前に食べても寝れなくなってしまうのです。