ダイエット食って

質問

近頃、昼食、夕食を特別なシェイクなどに代えて一日のカロリー摂取量を減らし、ダイエットをするというものがありますが、続けられるか不安ですし、効果が自分に出るのかわかりません。本当に痩せられるのでしょうか？

回答No.5

yoshikawa3 · ベストアンサー

一時的に痩せても、
そのダイエット食を取るのをやめれば、
体重は元に戻ってしまうでしょう。

今の摂取カロリーで体重が５０キロで、
置き換え食品で摂取カロリーを減らし
４５キロになったとします。

でも、今までどおりの摂取カロリーに戻せば、
体重は５０キロに戻ってしまうでしょう。

単純にカロリーを制限するダイエット法だと、
ずっとカロリーを減らし続けなくてはいけません。

これでは体に悪いし、shohei0605さんも辛いと思います。

だから、
筋トレなどして、基礎代謝を増やして、
痩せやすい体を作る。みたいな、
今と同じ摂取カロリーで体重を落とす方法を
選ぶというのはどうでしょうか？

回答No.4

hardtechno

ダイエット食と言うのは言いかえれば、毎日の食事を極端に
少なくしたランチセットというわけです。

例えば・・・

ご飯一口
味噌汁一口
野菜一口
ハンバーグ一口
ほうれん草一口
これで1食とし、500円。

早食いの人なら15秒くらいで食べきる内容です。

そりゃあちょっとしか食べないんだから痩せます。
でも、必要量食べないと体がついていかないので、
集中力が続かなかったり、だるかったり、眠かったり、
疲れがひかなかったり、けががなおりにくかったり、
目がしょぼしょぼしたり、そしてお腹が減ったりします。

もっと簡単に言えば、単に量が少なくて値段だけがばかに高い食事
といってもよいかと思います。

あまり食べなければ様々な面で体が大変な事になります。
脂肪は多少は落ちるでしょうけど、筋肉も落ちるので、
体重は落ちているのに脂肪のぶよぶよ感は全くかわらないどころか
より悪くなったようなかんじさえもしてきます。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

やった事ありますけど
リバウンドしますよ
物足りなくてついついね

回答No.2

carse

私もダイエット始めたばかりの２週間は、夕食を置き換えダイエットにしてました。それだけで５kgくらいはやせました。（１００ｋｇから９５ｋｇなので、あくまで参考に）ただ、１日の終わりの楽しみである夕食がシェイクだけというのは、仕事などのモチベーションも下がります。
もし利用するなら朝食にシェイクというのをおすすめします。そういったシェイクには栄養バランスがいいものが多いし、忙しい朝には手軽で向いています。あとは、カロリーバランスをとるために利用してはどうでしょうか。例えば夜飲み会などあってカロリーをたくさん摂ることがあらかじめ分かっていたら、昼はシェイクにするとか。そういった調整的に使う方が、毎日１食は必ずシェイク！と決めてかかるよりもいいと思います。
私は今、筋トレ中心の運動で７６ｋｇくらいまで落ちました。当初買いだめしたダイエットシェイクは間食として飲んでいます。あれって結構タンパク質も入ってるからプロテイン代わりにもなるかなあと思ってます。

お礼

なるほど、考えてみます

回答No.1

noname#175206

いったんは痩せる場合が多くあるようです。でも費用の面もさることながら、食事の喜びも失われるため、ストレスになり、続かないようです。続かなくてやめると必ずリバウンドなさってますね。痩せた体を維持するために、何をどれだけ食べたらいいか、分からなくなってしまうためです。これは置き換えが、食事を工夫する習慣を奪ってしまうためです。つまり食事に関する知恵が失われてしまうのです。

お礼

ありがとうございます。知識が失われるんですね・・・。