このダイエット方法 大丈夫でしょうか？

質問

男性です。以前から朝バナナダイエットをしておりずっと66Kgぐらいをキープしてきていたんですが、最近運動不足と通勤にバスを使うようになり歩く距離も減ったため、体重が増えており落ちません。
また昼食は社員食堂がないので100％外食です。
そこで朝食：バナナ+水、昼食：外食、夕食：抜くという方法を試しています。（ただし平日：月～金のみ）
まだそんなに変化はありませんが、これで痩せるでしょうか？
（おやつは少し食べます）

回答No.1

hanjikenji · ベストアンサー

朝バナナダイエットというのは、朝食をバナナだけにすることで一日当たりの総摂取カロリーを抑制して痩せる、というものですからバナナ自体に何の意味もありません。あとあなたの身長がわからないんですが、なにか体重にこだわる必要があるんですか？体重の増減だけにこだわっていると今試しておられるようなおかしなダイエットに陥ることになります。確かに体重は落ちるかもしれませんが疲れやすくなったり筋肉が落ちて醜い体になること請け合いです。
まあ、朝バナナなんて科学的根拠のないことはやめたほうがいいです。それよりもカロリーブックを買ってあなたが一日に必要としている栄養素とカロリーを割り出し、タンパク質を減らさず脂質や糖質を減らすことでカロリー調整をするほうがよっぽど現実的です。また歩く距離が減ったのなら自宅で筋トレをすることをお勧めします。

回答No.2

shiriustar

食事を減らしたり抜けば痩せてくるでしょうが、質問者さんの食事内容は痩せる意味合いですと良いのかもしれませんが健康的とは言えず、必ずリバウンドを起こす内容だと思います。

やはり、食事はキチンと取り量を減らす方向で考えて、継続的に運動をされて下さい。