サプリメントをやめたら・・・
今年の1月からダイエットをスタートし、60Kgから46Kgに減量成功しました（身長157cm）。
減量のための内容は
・食事制限
1000kcal～1300kcalにおさえる。
・運動
週4回のジム通い。だいたい600kcalくらいのエネルギー消費
・サプリメントの摂取
α-リポ酸，CoQ10,L-カルニチン，フォースリーン，マルチビタミン＋ミネラル
でした。
減量成功にあたって、これらの内容を見直そうと考えています。
食事は、1300～1600kcalへ、運動は週3回程度。今までの激しい筋トレや有酸素運動から、軽い有酸素運動やヨガへシフトしていきたいと考えています。
そこで、現在、経済的にもお金のかかるサプリメントの摂取をどうすればよいか悩んでいます。
これらのサプリメント達は少なからず効果があったように思います。特に、筋肉量はダイエット前とほとんど変わらず、ほとんど体脂肪が落ちたことからそう感じています。
もともと、貧血なのでマルチビタミン＋ミネラルの摂取は続けていくつもりなのですが、他のサプリメントをどうすればよいか迷っています。
これらを、摂らなかったからといって悪影響ってないですよね・・・？
もし、リバウンドしてしまったら・・・などと考えて不安になってしまいます。
お礼
回答ありがとうございます。