複数のサプリメントを安全に服用する方法とは？

2015/08/10 21:41

このQ&Aのポイント

サプリメントの過剰摂取による体への害の心配はありますが、異なる成分を含む複数のサプリメントを適切な量で服用することで、害はないとされています。
例えば、DHCのビタミン系、ミネラル系、カルシウム系、鉄系、コラーゲンなどのサプリメントを毎日定められた量で服用する場合、6種類のサプリメントを同時に摂取しても体に害はありません。
ただし、バランスのとれた食事を摂取することが重要であり、サプリメントは食事の補完として考えるべきです。健康な身体を維持するためには、野菜中心の食生活が推奨されます。

tyarutiru
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ダイエット・食事食品
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noname#260418

2015/08/10 22:20 回答No.1

体に悪いということはないと思いますよ。害を及ぼすようなサプリメントなら、処方箋なしで購入できないです。 >本当はサプリメントではなく野菜中心の食生活をするにこしたことはないですよね。もちろんですが、サプリメントのほうが良くて摂ってるわけではないですよね。飲み合わせが悪くなければ、そんな神経質にならなくていいと思います。

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tukin
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2015/08/11 09:42 回答No.3

自分でも中国の田舎への出張で（食べられる物が無く）ビタミン、ミネラル等の不足から体調不良になり、質問者さんが言われるような錠剤を複数服用して補っていました。１年ほどで帰国しましたが、その後の健康診断でも異常は無く、問題は無いようですよ。余談ながら、その当時の検査結果を見た会社の医務室の人は「良い結果ですね♪。向こうの生活が合ってるんでは？」だそうで。。。サプリメントに含まれるものには、大量に摂取しても余剰分は体外に排出されるものも多いですし、一つのサプリを長期間、異常に大量摂取しなければ問題ないでしょう。