多種のサプリメントの服用について

質問

サプリメントの過剰摂取が原因で体に害を及ぼすことを懸念しているのですが
それは一種類のサプリメントを過剰摂取することなのかなと思いまして、成分が
違うものであれば、服用しても害はないでしょうか？
たとえば、ＤＨＣのビタミン系、ミネラル系、カルシウム系、鉄系、コラーゲンなど
のサプリメントを毎日一つ一つ決められた量であれば服用する種類の数は多少多くても(6種類）
体に害はないでしょうか？
生活の忙しさから、ジャンクフードで済ませることが多いのでサプリで可能な限り試してみたいと思っています。
本当はサプリメントではなく野菜中心の食生活をするにこしたことはないですよね。

　回答よろしくお願いします。

回答No.1

noname#260418 · ベストアンサー

体に悪いということはないと思いますよ。
害を及ぼすようなサプリメントなら、
処方箋なしで購入できないです。

>本当はサプリメントではなく野菜中心の食生活をするにこしたことはないですよね。

もちろんですが、サプリメントのほうが
良くて摂ってるわけではないですよね。
飲み合わせが悪くなければ、そんな
神経質にならなくていいと思います。

回答No.3

tukin

自分でも中国の田舎への出張で（食べられる物が無く）ビタミン、ミネラル等の不足から体調不良になり、質問者さんが言われるような錠剤を複数服用して補っていました。
１年ほどで帰国しましたが、その後の健康診断でも異常は無く、問題は無いようですよ。
余談ながら、その当時の検査結果を見た会社の医務室の人は「良い結果ですね♪。向こうの生活が合ってるんでは？」だそうで。。。
サプリメントに含まれるものには、大量に摂取しても余剰分は体外に排出されるものも多いですし、一つのサプリを長期間、異常に大量摂取しなければ問題ないでしょう。

回答No.2

trytobe

たぶん、そのくらいの多種になると、お惣菜１品買ってきたほうが簡単で安いことがあります。

ほうれん草のおひたしとか、しらすのふりかけとか。