サプリメントの服用時間

質問

私は現在
●ビタミンＣ
●ビタミンＢ
●マルチミネラル・カルシウム
●ＤＨＡ・ＥＰＡ
の４つのサプリメントを夕食後に服用しています。

ですが、４ついっぺんに夕食後にとるのはいかがなものか？
と最近疑問を持ち始めました。

やはりそれぞれの栄養素によって服用時間を分けた方がいいのでしょうか？
それとも今のままで問題ないのでしょうか？

一番効果的な方法は何か教えて頂きたいです。

回答No.2

simakawa · ベストアンサー

食品ですから,何時飲んでもいいわけです．飲んだ結果の実感もありません．
ビタミン剤を飲むなら，中味がしっかり保証（含量，安定性，安全性など）されている医薬品で飲みましょう．

　http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

回答No.1

w6_6w

サプリメントは薬ではありませんが、それぞれ摂取量の目安など書いてあると思うので、それを参考にされたらどうでしょうか？
１日数個の摂取が必要なものは、数回に分けて摂取することをおすすめします。
特にビタミンＣ、Ｂは水溶性ですので、まとめて摂取しても吸収されない分は尿などと一緒に体外に排出されてしまいます。