防災用具の中にサプリメントを入れたいと思っています

質問

私の住んでいる街は山も海も川も何もない平地です。
昔、大きな地震があって地割れがしたと聞いています。
最近は日本各地で大きな地震や災害が多く発生し、
そのたびに避難生活を強いられる人々の光景が見られます。
そこで少しずつ防災グッズを揃えていきたいのですが、
サプリメントなどの即席栄養食品？も入れたいと思っています。
そこでお聞きしたいのが、一番優先するのは何かと言う事ですが、
カルシウム、ビタミン、ミネラル・・・何を揃えればいいのでしょうか？
体力消耗を防ぎ、精神安定を促すようなサプリメントがあったら
どなたか教えて下さい。お願いします。

回答No.4

noname#245987

あれこれ用意するより、マルチビタミン系がいいのではないでしょうか。

回答No.3

Kenba48

一番はやっぱり、食事をエネルギーに変えるためのビタミンＢ群（B1、B2、B6、B12等）・・・ですかね
一式入った総合ビタミンBとか、そういうのを探すといいと思います

精神安定としては、ビタミンＣは対ストレスに有効とも聞きます。あと体力落ちて風邪にならないようにという点でもいいかも。

私が精神安定の効果を実感できるのはセントジョンズワートです
気持ちが落ち着かないとき、飲んだりしてます
個人輸入で海外のを買ってますが、DHCやファンケルでも作ってるので大きめのドラッグストアで買えます。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございました。
普段はマルチビタミンやカルシウムを摂取していますが、
ビタミンBやCに特化したサプリの方が効果がありそうです。
セントジョンズワートは聞いた事がありません。
一度ネットで調べてみます。
有難うございました。

回答No.2

trytobe

『私の住んでいる街は山も海も川も何もない平地です。』

濃尾地震の根尾谷断層ですら、人が落ちてしまうような裂け目ができるわけではないので、倒壊した家の火の用心と家に備蓄してある薬やサプリメントを取り出しながら暮らせば、長期間家の中のものが維持できますから、無理に持ち歩くまでもありません。

山からの土砂崩れや川の氾濫・津波の逆流などを心配せずにいられるのですから、普段から服用するために持っているものがあれば十分。サプリ程度で精神の安定を維持できるような災害でそんな事態にはならない。

お礼

ご回答ありがとうございます。
常にマルチビタミンとカルシウムは常備・飲用していますが、
同じような物を準備しておけばいいと言う事でしょうか。
「いざ」がどれくらいの「いざ」なのか全く見当もつかないので、
サプリメントの種類も量も全然わかりませんでした。
有難うございます。

回答No.1

tzd78886

子どもがいるというのでない限りは、ビタミン系を入れておいた方がいいかもしれません。炊き出しの食事などはどうしても炭水化物系に偏りがちで、野菜などは少ないからです。

お礼

ご回答有難うございます。
ビタミン系と言うと一般的に「マルチビタミン」が売られているので、
そう言うのを入れると良いという事ですね。
薬局で一度見てみます。有難うございました。