何食べてますか？

質問

万年ダイエッターの皆さん、毎日何を食べてますか？
　私は今は維持期なので、「こんにゃくとワカメ」みたいな過激な食事制限はしてないのですがそれなりに脂肪の少ないメニューを考えなければなりません。　キムチ鍋もささみサンドイッチも食べ飽きました。　手間がかからなくて美味しいダイエットメニューを教えて下さい。

回答No.1

fairsky · ベストアンサー

こんにちは～。
私の場合、納豆はかかせません！ご飯は発芽玄米入りです。おにぎりにゆかりとこうなご（しらすより堅めでちょっと大きめの小魚です）をまぜたり、食パンはライ麦食パン。ハチミツとすりごまをかけて食べています。野菜はそのものの味を楽しむ用にしています。ブロッコリーやアスパラ、カリフラワーとかは茹でてそのままでもかなり美味しいです。
市販のもずくとキュウリの千切りの和え物
スライスたまねぎにたっぷり鰹節をかけ酢と醤油で。
少し小腹が空いたときには、ドライプルーンやいちじく。
干し柿、干しいもなど。
何を食べるにも、量とバランスには気をつけています～
がんばりましょぉ～～。

参考URL：

http://www5c.biglobe.ne.jp/~elfin/receipt.html

お礼

がんばります～～。　ありがとうございました。

回答No.2

libera

湯豆腐。

豆腐の他には、白菜・ねぎ・春菊・きのこ類（ノンカロリーですから）・糸こんにゃく（春雨・マロ○ーで代用可）など入れます。ダイエットは体を冷やしてはいけないそうですが、湯豆腐はお腹も体もポッカポッカです。

お礼

暖かくなる前に一度湯豆腐食べようかな。　ありがとうございました。