fairskyのプロフィール

　万年ダイエッターの皆さん、毎日何を食べてますか？ 　私は今は維持期なので、「こんにゃくとワカメ」みたいな過激な食事制限はしてないのですがそれなりに脂肪の少ないメニューを考えなければなりません。　キムチ鍋もささみサンドイッチも食べ飽きました。　手間がかからなくて美味しいダイエットメニューを教えて下さい。

はじめましてお世話になります。 現在、26歳♀・身長：150未満・体重：53キロ・体脂肪：32ぐらいになってしまい、これではヤバイ!!と思い先週からダイエットのためにスポーツジムへ通いはじめました！ そこでジムへ行く時の食事のとり方について悩んでいます。 朝：時間がないので食べてません。 昼：腹八分目ぐらいを目安に気をつけて食べています。 夜(ジムへ行く日)：バナナかカロリーメイトを食べてます。帰って来てからは、寝るまでに時間があまりないので、食べずに寝ちゃいます。 と、こんな感じの食生活です。 ジムへ行く日の食事のとり方は前後、どちらの方が減量には適してるんでしょうか？ いろいろ調べてみて、ジム前におにぎりかバナナ。 ジム後にたんぱく質の物がいいとあったんですが、 運動した後に食べてすぐ寝るタイミングだと運動した意味がないように思えたりします。どうなんでしょうか？ 運動前に食べた方がいいものや寝るまでに時間がない時に食べてもダイエットに影響しない食べ物などありましたらアドバイス・経験等でもいいので、是非教えて下さいm(。_。;))m ちなみに、平日にジムへ行く時間は、19時か20時ぐらいで3時間か2時間ぐらいで帰ってきます。 いろいろ調べてはみたんですが、いまいちピンとこなかったので質問させていただきました(^^;) 宜しくお願い致します。

はじめましてお世話になります。 現在、26歳♀・身長：150未満・体重：53キロ・体脂肪：32ぐらいになってしまい、これではヤバイ!!と思い先週からダイエットのためにスポーツジムへ通いはじめました！ そこでジムへ行く時の食事のとり方について悩んでいます。 朝：時間がないので食べてません。 昼：腹八分目ぐらいを目安に気をつけて食べています。 夜(ジムへ行く日)：バナナかカロリーメイトを食べてます。帰って来てからは、寝るまでに時間があまりないので、食べずに寝ちゃいます。 と、こんな感じの食生活です。 ジムへ行く日の食事のとり方は前後、どちらの方が減量には適してるんでしょうか？ いろいろ調べてみて、ジム前におにぎりかバナナ。 ジム後にたんぱく質の物がいいとあったんですが、 運動した後に食べてすぐ寝るタイミングだと運動した意味がないように思えたりします。どうなんでしょうか？ 運動前に食べた方がいいものや寝るまでに時間がない時に食べてもダイエットに影響しない食べ物などありましたらアドバイス・経験等でもいいので、是非教えて下さいm(。_。;))m ちなみに、平日にジムへ行く時間は、19時か20時ぐらいで3時間か2時間ぐらいで帰ってきます。 いろいろ調べてはみたんですが、いまいちピンとこなかったので質問させていただきました(^^;) 宜しくお願い致します。

なれなれしい同僚（♂）に困ってます。 相手は私（♀）に気があるわけではないのですが 仲良しの子にはすごくなれなれしくします。 たとえば「最近太った？」などと聞きながら ほっぺを引っ張る、ふくらはぎを触るなど。 さわんじゃね～！！！ と言ってもアハハで終わります。 「そんなに意識するガラじゃないだろ？」 とか言います。 彼はそういうキャラのようですが、 受け入れることが出来ません。 意識してやってるのではいのはわかるんですが すごくイヤです。 どうしたらいいでしょうか…