５日間ダイエット

質問

５日間食事制限をしてダイエットをしようと思っています。

朝食：脂肪燃焼スープ(ささ身入り)
昼食：ご飯、サラダ、ささ身、
夕食：味噌汁(ささ身入り)

間食：無しorおからを使ったお菓子

を、運動なしで５日間続けた場合
何kgぐらい痩せれますか？

また運動ありで５日間続けた場合
何kgぐらい痩せれますか？

運動をする場合は
どんな運動を何時間すれば良いでしょうか？

ちなみに
身長152cm 体重62kgです。

ご回答お願いします。

回答No.1

seacanary7

多分、１ｋｇは痩せると思います。

運動した場合は、運動量によります。
1時間ウォーキング程度なら、運動なしと変わらず１ｋｇ程度でしょうね。

ウォーキング1時間（速歩）でせいぜい２００kcal。

１ｋｇ痩せるには約７０００kcal分浮かす必要があるらしい。

運動だけで5日間で１ｋｇ痩せるには1日あたり６時間の速歩が必要。

食事制限と併用すれば２ｋｇは痩せるかもしれません。
（でも水分による減量もあるので実質１．５ｋｇも行けば良い方）

＝＝＝
短期間で痩せなければならない理由があるなら、何も言うことありませんが、
長期的に痩せたいなら、月１ｋｇ減量ペース。今年中に５ｋｇ減量を目指した方が手堅いと思います。

＞身長152cm 体重62kgです。

この体重は今までのあなたの食生活の結果です。
つまり過食（カロリーオーバー）気味だったんです。
5日間ダイエットで１、２ｋｇ痩せても、この食生活を見直さないと元に戻るのも早いと思います。