不眠症気味…

質問

私は不眠症気味なのでなかなか眠りに付く事が出来ません。

運動をすると眠れると言いますが、足を少しケガしているので、それも出来ません。

かと言って何か薬を呑むのも気が進みません。

なにか良い方法は無いでしょうか？

お願いします

回答No.1

宝（@shima_sp）

こんばんは。

人にもよりますが、夕方以降は一切お茶は飲まず、寝る前に炭酸飲料を飲むとリラックスされ眠れるそうです。時々、その様にしますが、私には合う状態で寝付きは良いです。

安易な方法記述しようと思いましたが「薬を呑むのも気が進みません」が書かれてます。

一度、試して下さい。医師からのアドバイスを転記しました。

または、寝る前には、必ず手先・足先も体温上がります。
風呂・コタツで温めてから布団にどうぞ・・・。

きっと安眠可能かと思います。

簡単には、余計な事考えすリラックスした状態で体温が上がってれば寝れる判断です。