不眠症

質問

うつ病５年目です。今は不眠のことで悩んでします。
不眠の事については色んなサイトで克服方などを読みました。

不眠症は薬だけでは治らないのですか？
不眠症は、一生治らないんですか？

回答No.1

gyau · ベストアンサー

痛みどめを飲みすぎている人はひどい怪我をした時に痛み止めが本来の効き目より落ちるらしいです。痛み止めの薬に馴れてしまって、効果が減ってしまうのかな。

薬だけというのははtoyoeuさんにとっても後々キツくなってくるような気がします。

太陽の見えない部屋に人間を隔離すると、人間は２４時間ではなく２５時間周期で生活しはじめるそうです。これを聞いたときにはびっくりしたものです。

わたしも一時期不眠症だったのですが、今はそうでもないので一生治らないことはないと思います。

早く治す必要はないので、マイペースで、「安心、安心・・・。」と唱えるとわたしは割りと心が軽くなります。

知識もなにもあったもんじゃない回答ですみません；；のほん、のほんがいい気がしますよー＾人＾

お礼

アドバイスありがとうございます。
私は最近頭痛も続いていて毎日鎮痛剤を飲みます。時々こういう時期があるのです。まあ、飲んでいるのは市販の薬なので慣れてしまったら病院で処方してもらおうと思っています。

早く治したい理由があるのです。精神的な症状が原因ですが、子供を実家へ預けています。そして今年の９月に引き取ることになっています。
今の薬だと朝起きれないんです。それで色んなことに焦りがあります。

回答No.6

toshichan-

NO5です。

不眠について調べまくっていた時に、このHP発見しました。
入会したわけではありませんが、向学のため、参考にさせてもらいました。

うつと同じように、不眠症も病気です。
薬物依存にならないように、非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入薬(マイスリー)を処方してもらっています。
他にも、中間型と長期型のが出ていますが、ひどい時は強鎮静剤のヒルナミン出されていました。
これは効きましたよ？

うつの改善と共に不眠もひどくなくなり、
起きる時間を同じにして、眠くなったら寝るようにしていました。
もちろん朝は太陽の光を浴びて、夜に脳が眠りのホルモンを出しやすいようにしました。

寝る事にこだわらなくなってから、眠れるようになりましたよ？
意外にも良かったのは、ダイソーで買った、「眠れる生活」の本です。
期間的にどれくらいか忘れましたが、なんとなく眠気が襲うようになったのは確かです。

眠りについて語ったらものすごいことになりそうなので、この辺にしておきます。
回答になってなかったらごめんなさい。

お礼

再度の回答ありがとうございます。
入会したわけではないのですね。
最近眠れるようになりました。なぜだかわかりませんが。
ただ、大きな問題をかかえていて、プレッシャーになって焦っていたとも言えます。だからまた不眠になると思います。
寝る事にこだわっています。うつになってから何もする気が起きず、寝る事しかできなくなってからです。ここ５年間朝は子供を保育園に連れて行かなきゃいけなかったし、洗濯もしなきゃいけなかったので起きていましたが、全て終わるとまず、お昼まで寝て、食べて、そしてお迎えの時間まで寝る、ということを繰り返してきました。
今は子供はここにはいません。両親の元で育てられています。

回答No.5

toshichan-

私はうつに伴う強度の不眠でした。(診断書にそう書かれた)

　　　　　「不眠はうつの必発症状です。」

詳しい説明、克服方法は下記URLにバッチリ書いてあります。
左のコラムで当てはまるものを選んでご覧下さい。
　　　　　　　　　　↓
http://anmin-kaimin.net/archives/50/52/008396.html

ちなみに、不眠は治りますよ。
安心してください。

補足

HP読みました。このHPの存在は知っていましたがどこを読んでよいのか解らず通りすぎていました。
あなたはこの会に申し込んだのですか？
そして申し込んだのならどのくらい経ち、どのような効果がありましたか？
再度、回答をお願いします。
私は一度不眠に関してお金を払い詐欺みたいなものにあいました。
なんとか消費者センターの方が対応してくださり、返金してもらいました。なのでかなり不安に思っています。

回答No.4

coccobaby

はじめまして。
私もうつ病歴5年目です（＾＾；
現在まだいくつか症状がありますが、不眠症は治っている状態ですのでもしtoyoeuさんにも合ったら、、、と思い書かせていただきますね。

以前心療内科で睡眠導入剤を処方してもらいましたが私は授乳中だったので薬は飲めないと判断し、ハーブのチンキ（液体）を飲んでいました。
「セントジョーンズワート」と言うハーブです。
草臭さがあるので、フルーツジュースに混ぜて2週間程度飲んでいたら急にコロリと夜眠気が来るようになりました。
私に合っていたのだと思います。
ネットショップで1瓶3,000円弱だったのでもしよろしければお試し下さい。
toyoeuさんにも合うといいですね。

お礼

回答ありがとうございます。
「セントジョーンズワート」以前、他の人にも勧められました。
私は多量の睡眠薬を飲んでいます。ハーブは不眠にいいことは知っています。でも正直ハーブが効く人はまだ軽い不眠症の人ではないかと思ってしまいます。最近、不眠に効くのいう１本４０００円（６００mlくらい）を飲んでいました。３０日以内なら開封後でも返品可能とHPの一番目立つ所に書いてあり、成分なども調べて効かなかったら返品しようと思い購入しましたが、予想以上に味がまずくて半月くらい飲みましたがまったく眠気はなく、不眠状態だったので返品を要求すると断られました。消費者センターに相談して返品、返金してもらう事ができたのでよかったのですが、あれからどうも処方薬しか信じられなくなりました。でも一応ネットで調べてみます。

回答No.3

santa1781

リラクゼーション法や筋弛緩法をマスターしましたか？究極の治療法は認知行動療法だと思います。どれも、保険適用です。病気は誰かが治してくれるものではありません。自分が治るための努力をしないと、いつまで経っても治りません。

お礼

アドバイスありがとうございます。
認知行動療法は近いうちに行う予定です。
リラクゼーション法や筋弛緩法はやったことありません。

回答No.2

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

不眠症・睡眠障害経験者です。

医師の指導の上、時間はかかりましたが治りました。
私の場合は睡眠薬と漢方薬を処方され、段階的に薬を減らしたりしました。
あとストレッチなど軽い運動を勧められましたよ。

あせりは禁物です。

お礼

回答ありがとうございます。
治ったのですか。治らないと言ったのはうちの旦那なんです。
睡眠薬と漢方薬ですか。漢方は時間がかかるイメージがあります。
今の病院では漢方薬は処方されません。あまり薬を用意していないのです。
焦っています。９月に実家に預けていた息子が戻ってくるのです。状態が悪ければ延長してかまわないと最初の頃は両親も言っていましたが、息子があまりにも９月に帰ることを期待しているようで両親も「なんとか体調を整えてくれと。」と言うようになりました。
本当は問題は不眠だけじゃなくて考え方も変えなくてはいけないのです。息子を育てていくために。そのためにカウンセリングも毎週行っています。でも体調が悪い話しばかりになり子供に対しての話しに進まず焦っています。
こういう焦りが原因かもしれませんね。