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体重増加の悩みと病気の可能性
- 体重の増加が止まらない悩みを抱えています。今回は154センチ46キロ、体脂肪20～27％の状態で、野菜中心の食事、低カロリーの外食、適度な運動を取り入れているにもかかわらず、毎日の体重増加に困惑しています。
- 現在は無排卵・無月経でホルモン剤と排卵誘発剤を服用中で、便秘もひどく下剤を毎日服用しています。ダイエットプロテインや野菜ジュースのみでの食事制限を試したところ、体重は増加しました。
- この症状について何か病気が関係しているのか、どのような専門医に相談すれば良いのか分からない状況です。経済的な負担も大きくなっており、早急な解決策を求めています。
- tenkox40
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
食事の一例をあげて頂きましたが その食事以外にアルコールやカロリーのある飲み物、飲んでませんか？ あと１日単位で一喜一憂するのではなく週単位で考えては いかがでしょうか。 ＞夜は外食が多くお酒の量が人並み以上。 私はここに問題がある気がします。
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- kokunomi
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質問者様のお食事は少なすぎると思います。 炭水化物を全く摂られていないですね。 お酒を召し上がる為に気をつけていらっしゃるのかと思いますが、体力がなくなりませんか？ 体重増加の原因は、ホルモン剤と排卵誘発剤を服用されている事だと思います。 もしかして過去に過激なダイエットをされていたのでしょうか？ とにかくホルモン剤と排卵誘発剤の服用を止めなければ体重増加は止まりません。 自然な排卵を取り戻す為、無理なお食事制限を止めて炭水化物や油分を増やされてみてはいかがでしょう？ 一時的な体重増加は否めませんが、今のままよりはずっと良いと思いますよ。
- rexxam
- ベストアンサー率35% (430/1203)
BMIを計算すると約19.4ですし、年齢は分かりませんが体脂肪も標準かやや下になるので、やせ気味に分類されると思います。 食事のバランスも悪いですし、とりあえず食べるものを食べないと出るものも出ないですよ。 まず朝はしっかり食べましょう。ご飯と野菜のたくさん入った味噌汁、おかずに果物とヨーグルト、朝の食事は排便を促すサインになります。 昼も今食べているものに、バナナやさつまいもなどをプラスされて方がいいと思います。 便秘を解消するには、繊維質を多く含んだ食品や腸内環境を整えるヨーグルト、それに水分は必須で油分も多少はないと便が固くなり出にくいです。お酒を多く飲むようですが、お酒には利尿作用があるので、水分が不足気味になりますから、寝る前にはコップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。 体重の増加というのが具体的には分からないのですが、水分量の変化で1～2kgは常に変化していますから、目先の体重に一喜一憂せず、食生活の改善に取り組まれた方がいいと思いますよ。 運動では腹筋も有効ですから、頑張って下さい。
- stc2
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まず、ダイエットプロテインの認識が間違っているのでは？ プロテインとはタンパク質の事です、ボディービルダーなど筋肉を太くする場合にも飲みます。 ダイエットプロテインとは痩せる為に飲むものではなく、日常の食事制限で取れなかったタンパク質やビタミンなどをバランス良く取る為の、ただの健康食品です。 野菜中心の食事をしているのなら、わざわざプロテインを飲む必要性は無いでしょう。 だからといって、野菜を食べるのを辞め、ダイエットプロテインだけを飲む様な事をすると、必要な栄養素が取れずに体を壊します。 結論・・・プロテイン（タンパク質）の取り過ぎは太ります。 それと、小麦粉を使った食品（パン類、麺類、パスタ類）も太ります。 マヨネーズは控えてください、９０％はサラダ油なので・・・
