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体重の急激な増加
今妊娠21週目です。妊娠前は身長１５９ｃｍで体重は46キロから46.5キロでした。 しかし今体重４９．８キロにまで太ってしまいました。 太り方が尋常じゃなく毎日毎日増えています。 食事は毎日野菜中心を心がけています。おやつも朝アーモンドチョコをコーヒーと一緒に3粒、お昼に手作りクッキー3枚程。なのになぜここ1週間くらいのことですが、急に太りだしたんでしょうか。。 かといって食べないわけにもいかないし、でも食べるとまた太ると思うとどうすればよいのか分かりません。 妊娠6カ月の赤ちゃん・増加した血液・胎盤等の総重量はどれくらいで、私の脂肪分はこの太った体重の何キロ分になるのか知りたいです。 このままだと私は妊娠中毒になってしまうのではないかと、とても怖いです。
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こんにちは。 私も妊娠前、質問者さんと同じ身長、体重でした。 私の場合、切迫流産で１カ月ほど入院していて、全く動かないのに よく食べていたせいか、１９週で既に４９．８ありました。 その後も体重が増え続け、注意されてしまいました。 注意されたあとは、食事制限して（夜は炭水化物抜きにしたり）努力しましたが、 どういうわけか全く痩せず、逆に太ったりしました。 ちょうど６カ月くらいの頃は一番太りやすいと聞いたし、私もそのころが一番増えました。 臨月に入り、安産のために毎日暑い中を１～２時間散歩もしましたが、 やはり痩せませんでした。 でも、散歩が効いたのか、急激に太る事は抑えられました。 臨月は、手足がかなりむくみ、私も妊娠中毒症が不安でしたが、 「尿たんぱくも出てないし、血圧も高くないから大丈夫」と医師に言われました。 妊娠中は、どういうわけか食欲がものすごくて、特に甘い物が食べたくて、 食欲を抑えるのが辛かったです。 私は最終的に１１キロ太ってしまいましたが、 塩分の高そうな物（ラーメンやファーストフード、スナック）は 避ける様にしていました。 ちなみに、出産翌日には５キロ減り、１０日後には６キロ減り、あっというまに もとに戻り、今は妊娠前－１キロです。 特にダイエットしたわけでもなく、出産後は寝る暇もないので自然に痩せました。 質問者さんは野菜中心を心がけているみたいだし、今の調子でいけば大丈夫だと思います。
- ume-boshi
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こんばんは。 検診時に体重の増え方について説明ありませんでしたか？ 産院によってあまり体重制限を設けない方針のところ、厳しく管理するところさまざまですが、私の場合はつわりで減った分から10キロまでを目標に設定されました。 8か月くらいまでは赤ちゃんよりあなたのほうの体重なんだからね、と言われました。かなり厳しく言われました…。ゆるやかに増える分には言われませんでしたが、次回検診時までに１キロ以上増えていると指導が入りました。急激に増えるのは好ましくないようです。確か、1週間で500グラムくらいまでが理想だとか聞いた事があります。 ９カ月ころから赤ちゃんはどんどん大きくなります。このころは体重の増え方も緩やかだったので指導は入りませんでしたが、毎回糖が出ていたのとむくみがあったのでそこは厳しく言われました。出産時には目標体重プラス1キロでした。 中毒症については、体重増加だけで判断はしないですよ。糖やむくみなどがあると疑われますが、検診で指摘されたことはないんですよね？安定期に入ったばかりのようなので、無理な食事制限はしないでくださいね。 臨月の赤ちゃん3000グラム、胎盤1キロ、羊水2キロ…くらいでしょうか。詳しくはわからないですが、こんな感じだと思います。臨月の状態で赤ちゃん部分が6キロなので、それまではほぼママの体重てことですね。 質問者さまはあと7キロくらい余裕があるので、1週500グラムを限度に考えてみてはどうでしょうか？お産は本当に体力勝負です。産後は満身創痍です。少しは蓄えておいたほうがいいです。適度な運動もしてくださいね。妊婦の運動量は痩せることはないそうです。体重管理には食生活だそうです。私はむくみがあったので塩分量について厳しく言われました。1日小さじ１杯分くらい？全ての食物での量なのでラーメンなんかはアウトでしたね…。
お礼
アドバイスありがとうございます。 もう一度食事の管理と運動を徹底することにします。あまり気負いすぎない程度にですが。 昨日体重を計ると48.5キロと体重も戻ってました。 普段より太りやすい体質と環境であることをしっかり自覚しておかないと大変なことになりますね。。。 お礼が遅くなりましてすみませんでした。 では、元気な赤ちゃんを産めるよう頑張りますね！！
お礼
アドバイスありがとうございます。 妊娠って不思議ですよね。。自分の体がこんなに分からなくなったのは初めてです。 人それぞれなんですね。ありえない食生活の方でも体重は増えなかったりなんてのもありますし。きちんと管理しててもぐんぐん体重は増えちゃったり。 あんまり気負いし過ぎないように今後も体重管理しようと思います。 こんな悩みも妊娠してる間だけですものね。 では、元気な子どもを産めるようにがんばります！！