せめて元の体重に戻りたい・・

質問

身長161体重60キロのぽっちゃり体型です・・
去年結婚しまして58キロだったのに２キロも増えてしまいました。結婚式のときはもっと痩せていたかも・・
劇的なダイエットしたいとは考えていませんが、せめて元の体重に戻りたいのです。
昔はちょっと太ってもダンベルやストレッチを夜するだけで、戻っていたのですが・・
実家にいたときは母親の野菜中心の食事、犬の散歩などをしていてぽっちゃりだったのですが60キロを超えるなんてことはなかったのですが・・
今は仕事もしていなくて、間食も多いですし、主人が帰りが遅いのでつい遅い時間に間食をしてしまうので当然なのですが・・
ご飯は私は6時くらいに食べちゃうんですが、主人が帰りにプリンとかかってきてくれるのでつい食べてしまうんですよね・・。
それでまず夜の食事のコントロールをしたいのですが、夕食後なるべく食べないのは無理なダイエットに入りますでしょうか？
朝、昼はしっかり、夜は炭水化物少な目で野菜中心にしようかなと考えています。
それから間食をなるべく減らすもしくはカロリーが少ない間食などオススメありましたらアドバイスお願いします。

回答No.2

papotto · ベストアンサー

こんにゃくゼリーは、どうですか？

私も、だんなのおやつ攻撃とカフェオレ攻撃に負けて太ってしまいました。(；＿；)
旦那が悪いわけじゃないから、責めれないし(；＿；)
お互い頑張りましょう。

ちなみに私はこんにゃくご飯をはじめてみました。
豆乳クッキーも試してみたんですが、ダメでした。
だっておいしんだもの…

お礼

ご回答ありがとうございます！
主人は働いてきてるし、夜食べても太らないんですよね・・
こんにゃくですかー！！
いいですね！こんにゃくならカロリー低そうですね。
夜間食しないだけでめちゃお腹すいてます（＞＜）
いかに自分が食べていたかってことですね・・我慢我慢です。

回答No.4

sweetrain

夜は鍋などはいかがでしょうか？
野菜がたっぷり食べられてカロリーも少なく満腹感も味わえるかと思います。
白菜、レタス、ねぎ、小松菜、それからえのき、しいたけ等のきのこ類、
あとこんにゃく、しらたきはノンカロリーでおススメです。
お豆腐もいいですよね。またお肉はささみでしたら良いと思います。
鍋も味噌、キムチ、豆乳等バリエーションを変えれば飽きないので
おススメですよ。

お礼

お返事ありがとうございます。
鍋いいですね。
野菜をたくさん食べれますね～早速やってみます☆

回答No.3

inaken11

貴方の場合は、朝昼を粗食にして、夜を豪華にしたほうが良いんじゃないかな？

夜喰ったら必ず太るってワケじゃないのよ。
食べ過ぎて太るのです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
そうですよね。摂取カロリーオーバーですよね（＾＾；
バランスを気にしつつカロリーオーバーしないようにしたいです！

回答No.1

haru219

夕食後食べないのは無理なダイエットではありませんよ。
むしろ、ダイエットの基本ですね。

朝昼はしっかり食べて、夜を炭水化物控えめで野菜中心の食事にする
というのは、健康的でとても良いと思います。

間食はないほうがいいですが、もし食べるならプリンよりはゼリーや
ヨーグルトにしてみてはいかがでしょうか。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！
そうなんですねー、今までが食べすぎだったのかもしれないですね（＾＾；
ゼリーやヨーグルトですか！
ゼリーやヨーグルトは好きなので切り替えてみます☆