腰周りの肉（脂肪）

質問

フィットネス、ダイエットをしても、腰の周り（わき腹）の肉（脂肪）だけが落ちません。腹筋は結構筋肉が出てきているのですが、わき腹はどのように落としたらよいでしょうか？また、日数的にはどれくらいを目安にしたらよいか教えてください。

回答No.3

kakiama

脇腹は他の部分に比べて落ちにくいのかもしれませんね。
私はヒネりながら腹筋をしています。
効果はまだあらわれていませんが、
翌日、筋肉痛になるということは効いているのかも…？
じっくりがんばってみようと思います。

参考URL：

http://www.e-kinniku.net/hometraining/w7_waki.html

回答No.2

inaken11

そこら辺の脂肪は最後の最後に落ちていくようです。
私もかれこれ３年ジョギングなどの運動をしていますが、やっと落ち始めました。
ちなみに今の体脂肪率は１４～１５％

早くにお腹はペッタンコになったのですが、脇腹から背中にかけてはまだ分厚く残っている感じでした。

最近、筋トレの項目を増やしたからかもしれませんが・・・
増やした筋トレ＝背筋運動
やり方　へっぴり腰になり、上体を水平になるまで倒し、ゆっくりと４５°くらいまで起こす。

それ以前は胸筋のみです。

日数的にですか・・・・・根気よく続けるしかないと思います。

回答No.1

hirohiro0325

ねじる体操が結構効きますよ♪
たとえば椅子に座って上半身だけ真後ろをむくような感じで。
継続は力なり。やってみて下さい☆