体脂肪の減量コントロール

質問

運動と食事でダイエットをしているのですが、顔はげっそりなのに、わき腹と太腿はぽっちゃり。体脂肪も１０％をきりそうだというのに困っています。筋肉量が多い部分は脂肪の燃焼率が高いという事で、わき腹・太腿の筋トレにはげんでいますが、それによる効果がどこまででるものか。このままではわき腹と太腿の脂肪を理想の状態まで減らす頃には、病人のような顔になっていそうです。わき腹・太腿を痩せさせつつ、顔を健康的な状態に戻す事は可能でしょうか？

回答No.1

nitto3

本当にわき腹と太ももが筋肉だとすれば、間違った方法になります。
もっと体全体の代謝を高める深筋を増やす必要があります。
そのためにはヨガをやるといいです、無理な食事制限をしているのでしょう。
ヨガは自律神経を高めますから体が求めるだけ食べてもいいのですよ。
またヨガには顔の筋肉などを鍛えるポーズもありますし、
ホルモンバランスも改善され、女性らしくなります。
結論はヨガなど体全体のトレーニングをすること、
無理な食事制限はしないことでしょうね。

お礼

わき腹と太腿は筋肉ではなく脂肪です。
他の体の部分は筋肉のシルエットが見えて
精悍な感じになってきましたが、
わき腹と太腿だけ脂肪がむっちりついていて
筋肉が全く見えません。
それから女性ではなく男です。

説明が足りませんでした。すみません。