痩せ型なのにお腹に肉が…

質問

私は10代後半女です。
体重は40キロ位、身長は159センチ、
ウエスト(一番細いところ)は58センチです。
これだけ見れば痩せているように思えますが、
お臍周りに肉がたっぷりついていて、
ちょっと前屈みになったり座ったりするだけで、
肉がズボンに乗ります。
体脂肪率は22～23％位です。
ここ1ヶ月位は、室内自転車を1日30分～1時間位と
腹筋を30回しています。
今までダイエットをしたことはありませんし、
小さい頃から痩せている方でした。
かなりの胃下垂で、食べた後は妊婦みたいになり、
周りに臨月だね、などと言われてしまいます。

体重を減らしたいというより、
脂肪を落として筋肉をつけたいです。
食生活と運動の改善点などについてご回答下さい。

回答No.1

2525-momozo · ベストアンサー

まだまだ若いので問題ないと思います。

娘も太っている訳ではありませんでしたが、1年前までなぜかお腹だけは肉がたっぷりついていました。

娘はお腹を気にして毎日腹筋をしていました。初めは腹筋10回くらいだったのが数を次第に増やしていました。

またよく噛んで食べるように注意したところ今ではきれいなウエストができましたよ。

食べたいものを我慢するとストレスがたまってしまうので逆効果です(^^)

お礼

回答ありがとうございます。
これからも腹筋を続けてみますね。
食べたいものを我慢せず、
代わりによく噛んで食べるように心掛けます。
今日から実行しようと思います。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

姿勢が悪くないですか?
腹筋やわき腹回りの筋肉を鍛えて
後は綺麗な姿勢に直すようにすると
変わってくると思います

お礼

回答ありがとうございます。
姿勢は悪いです。
姿勢を良くするように心掛けてはいるつもりなんですが、
気が付けば猫背、前屈み…。
矯正下着着用も考慮してみようかと思っています。