8ヶ月で9キロ痩せましたが・・・

質問

8ヶ月で9キロ痩せましたが・・・
昨年の11月から8ヶ月の間に、夫の入院、試験勉強の為睡眠不足で食欲低下などが理由だと思うのですが、気がつけば9キロも痩せていました。最近、痩せた痩せたと会社でも近所でも言われ気づいた次第です。今は、夫も元気になり、試験も終わり普通の生活をしていますが、せっかく痩せたので、なんとかキープしたいし、ここまで痩せたのだから、独身の頃の体重55キロくらいになりたいと思っています。身長168センチ、体重現在61キロです。こんな私にアドバイスをよろしくお願い致します。

回答No.3

kotatsu_love

運動をされていないようなので落ちた9キロの中には筋肉も含まれていると思います。
なので体重よりも体脂肪を気にしたほうがいいと思います。

今の食生活を維持して、できればなにか運動をされた方が健康的だと思います。
一応今の自分の一日の消費カロリーを把握しておいた方が体重のキープには取り組みやすいですよ。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

体力が落ちていると思いますので
この夏はまずはその体重をキープすることに
心がけた方がいいと思います
プラスマイナスの１～２キロは考えない方がいいですよ
体を壊してはいけませんので

で、この体重で変化がない。と思ったら軽い運動からはじめてみてはどうですか？
プールでウォーキングとか
軽いジョギングなどを試してみてはどうでしょうか？

回答No.1

noname#113905

消費したカロリー内に
食事カロリーを抑えると
今のままキープできます。

勉強も体力を消耗するのでダイエット効果がある、と
聞いたことがあります。

勉強ができる方に
太ってる方ってあんまりいないですよね。

ダイエットが成功するよう応援しています！

お礼

早速のご回答ありがとうございます。