１０キロ！！

質問

7月下旬までに１０キロ痩せたいです。現在、身長161センチ体重６１キロ体脂肪率２９パーセントです・・・減ったとしても５７キロ止まりなので、結局食欲に負けリバウンドしてしまいます。
　いいやり方、アドバイス等よろしくお願いします

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

痩せるためには食事を自己管理して摂取カロリーを抑えるか、運動で消費カロリーを促進するか、両方を取り込むか、です。運動による消費カロリーは苦労の割には少ないので、食欲に負けるようでは苦労が多く効果がいまいちな運動は、たぶん続かずに挫折すると思いますよ。
　結局他の方が書かれているように、食欲を押さえ、自分に勝つしか救いの道はありません。

１４キロ減量した体を維持しているオジサンより

回答No.5

masina

カロリー計算は難しいので、単純に今食べてるものを半分量にすると
簡単に痩せます。ごはんも半分おかずも半分おやつも半分
スープも味噌汁も半分です。水とお茶以外は全部半分です。

回答No.3

madmax4

食事はカロリー計算して

回答No.2

bunchonobuntasan

食欲に勝たずして減量は有り得ないです。
運動したらしたでお腹がすきます。

てっとり早いのは1日3食を全てマイクロジュースに
置き換えることです。
3食全て置き換えれば5月初旬までには10kg痩せられると
思います。
楽天ショッピングサイト等で結構安いのが売られています。

回答No.1

noname#175206

年齢、性別、今までに試したダイエット方法は？