いきなり５キロ太りました。

質問

１月の終わりまで、１５６センチで３９キロでした。
昔から食べる量が少なかったので、細かったんです。

しかし２月に入ったらいきなり食欲が出てきたんです。
今まではあまり食べなかったのに、お腹がすいてしまって食べずにはいられないんです。
そして気がついたら今の体重は４４キロ…
４０キロを越したのが初めてだし、すごくショックでした。
お腹を見てみれば、おへそから下がぽこっとふくれていて、昔のおなかとは全く違っていました。
足も太くなっていて更に精神的ダメージです。
食欲が抑えられません。
このままではずっと太っていきそうですごく怖いです。
前の体重に戻れるのでしょうか…
ちなみに私は１８歳です。
成長期なんてことはないですよね…？笑

すごく不安です。
アドバイスをよろしくお願いします。

回答No.1

new_hope · ベストアンサー

体重やスタイルの感覚がズレているのでしょうね。
今までガリガリだったのにやっと理想に近づいてきたのですから、体重的にはなにも困ることはないでしょう。体重39Kgというのは身長145cmぐらいの小学5年生程度の平均体重ですから、第二次成長を終えた女性で156cm39kgしかなかったらずいぶん貧相だったんだろうなと思います。46kgぐらいをキープすれば良いと思います。健康的な体重ならもっと重くてもいいぐらいですが、モデル体系を目指すにしても46Kgぐらいが理想ですね。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

今まで痩せすぎていたのと、今も44Kgしかないのにお腹がぽっこりでているというのは、普通の人と比べて筋肉がとても少ないんでしょう。それに筋肉は容積が小さくても脂肪より重いので、ちゃんとした筋肉がついていればスタイルは良くても今よりもっと重かったはずです。筋肉は脂肪を引き上げるので、ちゃんとつけていないと脂肪があまりついてなくても弛んだ体系になります。

食べる量が少なかったとの事ですが、なにか好き嫌いはありませんか？
今食欲があるというのは結構なことですから、栄養に気をつければ問題ないでしょう。肉や魚、ヨーグルトや納豆などをちゃんと食べて、たくさん筋トレをして筋肉をつけるように心がけてください。ただし質問者さんの場合は、素人のアドバイスや気持ち程度の筋トレではなく、ちゃんと専門的な本やジムで勉強して、きちんと行ったほうがいいと思います。プロテインを取ったり、栄養も考えながら根本的な体質改善をしたほうがいいです。腹直筋、外腹斜筋などがちゃんとついていれば、お腹ぽっこりは防げます。少しずつ暖かくなってますから、食欲はそのうち落ち着くと思います。
それから、便秘もおなかぽっこりの原因かもしれません。もし便秘ならキャベツなど食物繊維が豊富なものと、水分を毎日たくさんとってみましょう。

体重に関しては、39Kgに戻っても、誰にもスタイルがいいとかキレイだとは思われませんから、戻そうと思うのはやめましょう。もし周りの人から細くて羨ましいなんて言われたことがあったとしたら、それはお世辞ですよ。というか当たり障りのない嘘です。女性は友達でも滅多に本音を言ったりしませんし、また男性だって女性のスタイルにケチをつけたりなんかせず、無難なことしか言いません。心の中ではガリガリだとしか思われていなかったはずです。
細い太ももや細い脚は女性みんなの理想ですが、小学生のように棒みたいな細い腕や脚をきれいだと思う人はいません。筋肉や脂肪がバランスよくついて、カモシカのようなしなやかに鍛えられた形の脚を綺麗だと言います。とにかく体重は落とさないように気をつけ、どうやったらバランスよく筋肉をつけていけるかを考えましょう。

それとだいぶ先の話ですが、老後に骨粗しょう症を煩う女性が多いです。20～30台のときの栄養不足やダイエットが老後に現れてきます。比較的ふくよかな人でもかなり多くの人が煩う病気ですから、質問者さんの今までの細さのままではかなり危険だったと思います。ちょっと太ってきたのは運がよかったと思いますよ。

お礼

はい、見た目的にはかなり貧相で北朝鮮の子供みたい(笑とか言われたりしていました。

私は昔から好き嫌いが多く、運動は嫌い、常に便秘、今良くないと言われたことを３拍子でやっていました。
運動なんて全くしないので筋肉は皆無だと思います。
納豆も牛乳も嫌いで食べません。
最近は便秘がひどくなってきていて肌荒れも出てきているくらいです。
まさに自分のことで、回答を見たとき衝撃を受けました(笑

老後にもひびいてくるんですね。
じゃあ今体重が増えたことは幸運だととらえようと思います。

回答をいただいて、筋肉をがんばってつけようと決意しました。
そして体質改善のために好き嫌いを言わずに食物繊維を多めにとっていこうと思っています。
ジムに通う時間はないので、本を買って一から勉強しようと思います。
今まで運動は嫌いだったし、初めての試みです。
うまくいくかわかりませんが、努力します。
たくさんのアドバイス本当にありがとうございました。
一生懸命頑張ります!