健康的に痩せる方法を教えてくださいっ!!

質問

健康的に痩せる方法を教えてくださいっ!!
21:00～22:00までバイトをしていて　帰ってからごはんを食べる…という生活をしていたらすぐに太ってしまいました…
なので 21:00～22:00くらいまバイトがある日は夜ご飯をたべないように…と考えて　実践中です
あとは半身浴をしたり　ストレッチをしようと思っています!
アドバイスや他に何かいい方法があったら教えてください!

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

夜遅くに食べたり夜中に食べますと太りやすいですが、量を少なめに食べれば問題ありませんし、食べて寝るまでに時間を取れば問題ありません、又、21時から仕事のようですが、それ前に夕飯が摂れるようでしたら摂って下さい。

痩せるには食事の見直し（量を減らす）と運動（有酸素系+筋トレ）が必用です、ですので運動する時間を設けて継続的に行って下さい。

お礼

回答ありがとうございます
少量でも できるだけ控えた方が良い食べ物、料理ってありますか？？
バイトの休憩が夕方くらいにあるので、その時に夜ご飯を食べるようにします!

運動もしたほうが良いですよね…
腹筋はけっこうできる方なので、腹筋＋ストレッチを続けようと思います♪

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

一番良いのは歩くか走ることですね
燃焼しやすい体になります

あとはよく噛んで食べることと
栄養バランスを考えて食べることですね

お礼

夏になると、毎年朝ウォーキングしてるんですが…今からやろうと思います!!
やっぱり栄養バランス大切ですよね!!
最近炭水化物ばっかりとってる気がするので、野菜とかもちゃんとたべるようにします☆☆
回答ありがとうございました!