あなたがやっている健康方法を教えて！

質問

あなたが実践している健康方法を教えてください！

例えば
「毎日○○を食べている！」
「毎日○○してます！」
などといった回答お待ちしています。
どんな些細な事でもいいのでよろしくお願いします♪

回答No.6

zoy255

結構いろいろしてますが、主なものとしては

　斎藤孝さんの　昔DAKARAのＣＭしてた
　　肩甲骨体操
　　四股ふみ

　小山一夫さんのグンダリーニヨーガ
　　7つのチャクラ
　　火の呼吸
　　中枢神経・末梢神経を鍛えるトレーニングなど

お礼

火の呼吸ってのが気になりますね。
回答ありがとうございました。

回答No.5

noname#20663

子どもを産んでからはヨガにはまっています。

お礼

最近流行ってますよね～。ホットヨガなんかもあるようですね。
回答ありがとうございます。

回答No.4

noname#57419

ずっと続けているのは、
「エレベーターを使わない」
ですね。。

今の会社はビルの９階にあるのですが
毎日頑張って階段を使っています。

事務職でずっと座りっぱなしなので
せめてもの運動のつもりで始めました。。

慣れると、エレベーター待つ時間がもったいない～
と思うようになりますよ★

お礼

エレベーターを使わないで9階まで登ってるんですか？
さぞ大変な事でしょう・・・・。頑張ってくださいね♪
回答ありがとうございます。

回答No.3

kyoutoukyo

毎日晩学に励んでいる。とても気持ちがよくて精神的・肉体的には健康になる。
あとは社会的健康がほしいだけです。

お礼

晩学とは予想もしていない答えが返ってきましたねｗ
回答ありがとうございました。

回答No.2

deraveppin

たいした事はしていませんが二つほど。

☆毎日野菜ジュースを1本（160CC程）飲む。
☆極力車は使わない。（歩く又は自転車）

この二つです。
車の方は家にないので、使わない習慣があるのです。

あんまり参考になりませんが。

お礼

何にせよ毎日小さな事を続けるだけでもすごいことだと思います。
車を極力使わないのはビックリです。
回答ありがとうございました！

回答No.1

questionnaire05

自称『健康オタク』です（笑

・ジムに週２回以上通う

・飲み物はミネラルウォーター、ヘルシア緑茶、ヴァーム
　果汁１００％のジュース　、黒酢にして　
　カロリー２０kcal/100ml　以上の「清涼飲料水」系の
　飲み物は絶対に飲まない

・整体や足つぼマッサージにも時々通う

・ご飯を少なく，食事の６割以上を野菜にする
　出来れば揚げ物のすくない和食　または洋食でも
　サンドイッチにする
　（例：野菜サンドイッチ＋野菜ジュース＋野菜サラダ＋
　　　果物ヨーグルト）

　昨日は　玄米栗ご飯＋青菜のおひたし＋根菜入りお味噌汁
　　　　　＋鮭ときのこのホイル焼き　でしたー。。。
　（昨日は野菜が少ない方でした・・・・）

かな。
この生活に切り替えてから　３ヶ月で　体脂肪
２ヶ月ちょっとで　体脂肪５％おちましたよ＾＾　

ジムで筋力をつけているので　体重はさほど落ちませんが
体脂肪が落ちて行くので　とても快適です。
走るペースもちょっとだけ早くなりました＾＾

お礼

ジムは近くに無いので通えませんが、食事に気を使ってみるはできそうです。
回答ありがとうございました！