締切済み

約４日で３キロ…

2012/10/08 00:59

最近の４日ほどで３キロ太りました。暴食もしていたつもりもありません。唯一最近食生活が変わったことと言えばバイトの日わ終わるのが遅いのでバイトの前にパンなどの軽食だけしてよるごはんは食べないのですが今わバイトを休んでいるのでよるごはんをしっかり食べるようになったぐらいです。運動は元からしていません。するとしてもストレッチぐらいです。ダイエットしてたのにいきなり体重が増えてすごくテンションが下がって無気力なので解決方法教えて下さい痩せるためにはどうしたらよいでしょうか？

nanataaamu
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2u2u2u
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2012/10/08 11:46 回答No.3

4日で3キロくらいなら、一概に太ったとは言えないような。。。食事をすれば、それくらいの体重の動きはありますよ。出来れば、夕食よりも朝食をしっかりと食べた方が良いと思いますよ。こういうサイトを見つけましたので、参考になるかもしれません。「カロリーダウンで上手に痩せる！」 http://karori-down.seesaa.net/

noname#175206

2012/10/08 06:03 回答No.2

　朝昼食に重点を置いて夕食を食べない人が、朝昼食を軽くして夕食を充実させると、即効で朝測る体重がぐんと増えます。固形物もありますが、体内水分量が増える為です。逆も同じことが起こります。　4日で目に見えて増減する体重の正体は水です。太るというのは体脂肪が増えることを言います。しかし、頑張るくらいに食べ過ぎても、4日では体重計では分からない程度にしかなりません。　ですので、太ったかもしれないと心配する必要は何もありません。4日で体重計で分かる程に太るのは無理なのです（ついでに言うと、痩せるほうも無理）。　ただ、鏡で顔を見てむくんだ感じなどがあり、それが続いたり、ひんぱんに起こるようなら、内科を受診して相談するといいでしょう。