脂肪をつける方法は？

質問

２１歳女です。

背が小さめで華奢な体つきなので女性らしい体つきになりたいです。
具体的には胸を中心とした上半身に脂肪がつきにくく、全くといっていい程胸がないです。。。。
脂肪をつける方法を教えてください！！
できれば足やお尻などの下半身には脂肪をつけず、上半身だけにつける方法があったら知りたいです。

また、やっぱり太って運動やストレッチで絞るとこを絞るしかないのかなとも思うのですが、良かったらその点についてもアドバイスいただけたら嬉しいです。。。
また、太るためには食べ物を食べることだと思うのですが食べ過ぎると肌が荒れてしまうので、肌にもいい太り方ってありますかね・・・・・？

アドバイスお願いします。

回答No.3

nicofoto · ベストアンサー

乳房の大きさは女性ホルモンその他の要因が関わるのでエクササイズや食事の増減ではどうにもならないと思います。脂肪を付けたとしても「太っているのに貧乳」になるだけだろうと思います。

下半身の太さは十分または太いのに上半身は痩せすぎている、または全体的には細いのにクビレが無いなんてという体型は、上半身が運動不足で衰えているのが原因です。あなたばかりでなく、ほとんどの人が多かれ少なかれそういう体型です。太らないようにと頻繁に走ったりする人でも、筋トレなどで上半身もバランスよく刺激していなければ体型は崩れています。お尻も、筋肉が付いているならきれいに整ってクビレを強調する一因にもなれますが、贅肉で大きいだけではただ垂れ下がるのみです。

贅肉は下半身や二の腕、お腹、背中などついてほしくないところにばかりつくので、ただ食事を増やしたとしても決していい結果にはなりません。質のいいトレーニングと合わせて食事を増やして初めて、美しくバランスよく筋肉と脂肪が付きます。乳房自体が筋トレで大きくなることはありませんが、土台である大胸筋を鍛えると「小さくても美しい胸」にはなります。

肌荒れに関してはよくわかりませんが、不足しているビタミン・ミネラルをサプリで補ったり食物繊維をよく摂る、それからやはり運動してよく汗を流すことで改善できるのではないかと思います。

回答No.5

federa

どこに脂肪を付けるかをコントロールすることは困難ですが、どこに筋肉をつけるかをコントロールすることはできます。そもそも筋肉がまともについていないのに脂肪をつけても、単にだらしない体になるだけです。たとえ若い時は良くても、後で必ず後悔すると思います。

回答No.4

isoworld

皮下脂肪を体のどの部分に付けたり逆に減らしたりする、いわゆる部分痩せ・部分太りはできません。バストのふくらみは、おもに乳腺と皮下脂肪によるものなので、脂肪太りするとバストもそれなりに大きくなる可能性があります。

回答No.2

muchon

部分的に太る方法は知りませんが以前、力士の太り方を以前TVで見ましたので参考程に。

１回の食事量を多く、１日の食事回数（１、２回）を少なくします。
そして食べたら直ぐに寝る（重要だったはずです）。
だったはずです。

回答No.1

hmcke213

医学的には部分痩せというは不可能とされています。
部分的に引き締まって見えるということはありえますが。

ですので、逆に部分的に脂肪を蓄えるような昨日は人間の体には備わっていません。
あなたの個性だと思って、うまく付き合っていくのが精神衛生上いちばんでしょう。

また、食事と肌荒れの関係ですが、体質によっても違います。
栄養学の本でも参考にすれば、バランスなどが理解できて日ごろから注意出来るようになるのでおススメです。