メタボリック症候群。

質問

お腹のぷっくり何とかしたいが？運動が嫌いで困っています。運動以外でお腹の脂肪を取る方法が無いでしょうか、運動使用という気持ちがありますが？いざ運動しようと思うと意志が弱いせいか、嫌になりテレビを見てしまいます、何かきっかけが有れば始められると思いますが、こんな自分をどうしたら変えられるか皆様からご意見とご指導います。

回答No.4

noname#104974

私もメタボ体型でしたが、マラソンに
チャレンジしてから体脂肪率は１５％になりましたよ！

回答No.3

noname#29456

#1です。

> カロリーは一食１８００ｃ～２０００カロリーです。

「一食」でそれだけ食べてるのですか？
「一日」ではなくて？
朝に1800kcal食べて、昼にまた1800kcal食べて、夜にも1800kcal、
って感じでしょうか？

それじゃ到底痩せませんよ。
運動したって焼け石に水です。
まして「漢方薬」なんかじゃ流れは変えられません。
ダイエットするなら、「一日」の摂取カロリーを、
「1800～2000kcal」に制限する必要があります。

ま、死ぬまでおデブさんのままでいてください。
質問者様には到底ダイエットなど無理です。

…どうです、こう言われてカチンときましたか？
カチンときたなら、それをモチベーションにしましょう。

補足

ご回答有り難う御座いました、カロリーの書き間違いですね。
一日のカロリー１８００～２０００ｋの間違いでした。

回答No.2

shiriustar

脂肪を取るには食事の見直しと運動が必要ですが、これは食事が多く関与されていて食事制限を行わないで運動をしても効果は少なく、健康的に痩せる為にトレーニングが必用になります。
ですので、運動を行わずとも食事制限を行う事で痩せられます。

お礼

色々ご参考になりました、これからは食事制限に十分気をつけて行きます。

回答No.1

noname#29456

質問者様の現在の年齢・性別・身長・体重が一切わからないのですが、
実は私も、かつては現在の質問者様と同じような生活をしていました。
運動なども全くせず、甘い物も脂っこい物も大好き、間食もお構いなしでした。
当然のごとくメタボ体型でした。

そんな私が変わったのは、昨年５月頃。
「軽度の脳梗塞」を起こして、１週間ほど入院しました。
退院の時、医者に痩せろといわれ、
栄養士さんの指導を受けてダイエットすることになりました。
結果、約20kgの減量を達成しました。
体重維持のために始めたジョギングが面白くなってきて、
この前は湘南国際マラソンで10kmを走りました。
来年早々にはハーフマラソンに挑戦します。

医者に痩せろと言われたということは、「痩せないと死ぬ」ということです。
これ以上のモチベーションは無いと思います。

太った身体のままでいると、それだけで身体のあちこちに問題を抱えてしまいます。
おデブさんだった頃の私は、そんな問題に目をつぶったまま生きていたんだなと、
今振り返ってみて改めて思います。

質問者様も、一度健康診断を受けてみてください。
職場で定期的にやってる健康診断があるなら、それでもいいです。
可能なら、人間ドックぐらい受けてみてもいいでしょう。
身体のあちこちに問題がいろいろと出てきて、
医者にいろいろと言われるでしょう。
それが、ご自分を変えるチャンスです。

補足

年に一度の健康診断は行っていますが、私のメタボリックは仕事が変わって規則正しい生活をする様に成ってからです、歳は６２才体重８８
ｋｇです今までの仕事はラーメン店に勤務していましたが？その時は７６ｋｇ～７８kｇと全然問題なかったのです。腰が悪くなり仕事に差支えが出るようになり転職をしました、今まで不規則な食事をしていたのに、好きなラーメンは一日、二食は食べていました、でも仕事が変わり規則正しい食生活を始めたらなぜか？この一年間で１０ｋｇ増えてしまいました。やせようとはしているんですが、運動が嫌いでしないのが良くないですね、でもやっぱり運動はめんどくさい！！！カロリーは一食１８００ｃ～２０００カロリーです。漢方薬を（防風通聖散）しばらく飲みましたが胃を悪くしてしまいました、今は何も飲んでいません