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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：お腹の脂肪）

お腹の脂肪がなかなか落ちない理由と効果的な方法

このQ&Aのポイント
  • お腹の脂肪がなかなか落ちない理由と効果的な方法についてまとめました。
  • 体重を増やすためには脂肪の少ない多めの食事が重要です。また、筋トレや有酸素運動も取り入れることで効果的にお腹の脂肪を落とすことができます。
  • お腹の脂肪を落とすためには継続が重要です。脂肪がついたり落ちたりするのは体全体の脂肪のバランスによるものですので、焦らずに取り組んでください。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

こんにちは。 お腹の脂肪は腹筋よりも、足上げ運動の方が効果があるそうです。 腹筋と同じように寝そべって、足をゆっくり上げ下げするやつです。 インナーマッスルを鍛えるのが良いです。 あとは、お腹をマッサージして脂肪をもみほぐしてから筋トレすると効果が上がるみたいです。

agoagoman
質問者

お礼

インナーマッスルですね、やってみます ありがとうございます 脂肪をもみほぐして筋トレはやった事がないので 効果が楽しみです！

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