お腹のお肉を取る方法

質問

お腹のお肉を取る方法を教えて下さい!!!

私は中学三年生です。
部活を6月に引退してから運動不足になり、脂肪も増えた気がします。

1番目立つのはやはり、お腹のお肉です。
猫背になり、お腹を見てみると段ができています…。
「うわあ…。」
と思いいつも見ています。
そこの段のしわがあとになって残ってしまっています。

そこで何か良い方法はないでしょうか??
脂肪が筋肉になるのはさけたいので、腹筋以外の方法があればいいと思っています。

あればよろしくお願いします○┓

回答No.2

noname#175206

>部活を6月に引退してから運動不足になり、脂肪も増えた気がします。

　部活の引退は、受験という問題がある以上、避けられないことです。さらに言えば、部活と同じレベルの運動を一生続けることは、時間的にも体力的にも不可能です。まあ、若いうちは、遊んで暮らせるほどの金持ちであれば話は別ですが。
　部活で消費していたカロリーを摂取し続けるから太るだけです。運動するのであれば、その分は食べなければなりません。運動が減ったのであれば、その分は食事を控えねば太ります。
　人間の体重は単純です。「摂取カロリー＞消費カロリー」なら増え、「摂取カロリー＜消費カロリー」なら減り、「摂取カロリー＝消費カロリー」なら維持されます。それ以外の理屈はありません。
　脂肪と体重が本当に増えたのだとしたら、運動しなくなった分の食事を控えなかったから、ただそれだけです。食事を1日の消費カロリー以下に控えれば、体重は元に戻ります。焦って食事を減らしすぎると続きませんが。少しずつ様子を見ながら調整するのがコツです。

>脂肪が筋肉になるのはさけたいので、腹筋以外の方法があればいいと思っています。

　脂肪が筋肉になることも、逆に筋肉が脂肪になることもありません。両者は原則としては別々に増えたり減ったりします。ただ、筋肉を増やすには太るほど食べるのが大前提です。ですので、痩せるために食事を控えている状態では、腹筋運動を含め、どんなにきつい筋トレをしても筋肉は太くなりません。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

お腹周りを冷やさないようにすることと
少しランニングをしたりジョギングをしたりして
体を動かしてみてください