ダイエットの後遺症…と言うべき？

質問

31の男です。諸事情よりなかなか恋愛の機会がなかったものの
ここ数年、本当に好きと言うか、気になる女性ができて、その気持ちを機？に
ダイエットに励みました。食事制限・コントロールと、極力毎日の
運動と。結果、１年で体重-21Kｇに成功し、会社や連れにも見違えたと
言ってもらえるまでになりました。実際、3Lの服が当たり前だったのが
Lや、ちょっと頑張れば？Mでもいけそうで、遅咲きながらファッションにも
目覚めてきて、そういう意味では楽しく、また彼女にアタックするきっかけにと
意気込んでます。

　そんな中なんですが、体脂肪？内臓脂肪？を１年間で急激に落とした
後遺症(反動)でしょうか、弛みが酷く、しかも、ダイエット成功ののちも
運動を続けているものの、一向に収まってくれません。テレビとかでも
ものすごく太った男性が一気にダイエットした結果、お腹が大きく弛んで
しまったっていうのを見たことがありますが、まさにそんな感じ。←こんなで
状況がうまく伝わるか不安なんですが…。

　そこでお伺いしたいのですが、↑の番組なんかでは、そういった弛みを
手術で取り除いてしまうのがほとんどだったと思うんですが、実際弛みを
運動の継続で引っこめるというか、収めることはできないのでしょうか。
脂肪が多くて伸びきってしまった皮だから、脂肪がなくなってタルタルに
なってしまっている、と考えると、確かに運動で元に戻すのは無理なのかな
とも思ってしまうのですが…。

　同じようにダイエットに成功したものの、お腹の弛みができてしまって
それをこんな風に克服した！と言う体験談や、その他意見等、もし
ありましたらお教えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.1

montcerf · ベストアンサー

ダイエットによって身体の体積が減ったにもかかわらず、
表面積（皮）は減っていないため、皮が余っている状態ですね。

この弛みを取り除くには、時間がかかります。

皮、というか皮膚は、すこしずつ新陳代謝されていますので、
長い時間をかければ、現在の体積に合わせて、だんだん減っていきます。

ですから、手術をしないのであれば以下を心掛けてください。

・太らない（当たり前ですが・・・）
・新陳代謝を良くする（運動を続けてください）
・脂肪が減った分、筋肉をつける
　（極端な例ですが、減った脂肪と同じ体積の筋肉をつければ、皮が余りません。
　　それは無理だとしても、多少なりとも筋肉をつけることで、皮の余り具合を減らせます）

とはいえ、皮が減ったとしても、それでも多少は皮がたるんだ状態にはなると思います。

それでも太っている状態より、ずっといいのだということを、忘れないでください。

お礼

ご回答、ありがとうございました。時間がかかるとしても運動を続けていればだんだん減っていくとの事、もともと最低限のお金だけで、と考えて運動と食事制限を続けてきてたので、最後の最後で『手術しないと無理！』なんて回答でなくてホッとしました。もちろん太っている状態よりも今のほうが調子も良いですし、リバウンドしてしまわないよう心がけていきます。早々にご回答いただき、重ねて、ありがとうございました。