脂肪の減らしかた

質問

脂肪の減らしかたで質問です。
運動や食事以外で脂肪（特に内臓脂肪）を減らす方法が知りたいです。
なるべくサプリなど薬には頼りたくないです。
肝臓に脂肪が溜まるとアルツハイマーになりやすいという話も聞きました。
https://nazology.net/archives/96717/2

運動はジムには行っていますがお腹ポっこリのままですし、米も２～３日に一度しか食べてません。
紅麹はかなり効果があるそうなのですが例のあれで最近あまり入手しづらくなりました。
もしみなさん実践してうまくいった方法などあれば教えてほしいです。

回答No.1

takochann2

身長体重はいくらでしょうか。お腹が出っ張るのは痩せ過ぎなのではないでしょうか。そうではなく、もし肥満ならお米を控えるよりは小麦類を控える方が効果的です。