お腹の脂肪

質問

お腹の脂肪

有酸素運動を始めて３年がたちますが、お腹の脂肪がなかなか落ちません。
早朝にブラックコーヒーとバナナ１本食べて５０分のジョギングをして
週二回加圧トレーニングをこなしています。加圧はまだ３ヶ月で筋肉量
もさほど増えていないようです。

年齢が５０歳でお腹の脂肪はなかなか落とせないのでしょうか？？
ご指導よろしくお願いいたします。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

男性ですよね。「お腹の脂肪がなかなか落ちません」…なら、それが正常です＾＾

　私（貴兄より一回り年上のオジサン）もダイエット（食事療法）を中心に有酸素運動と筋トレで１４キロ減量し、身長：１６５ｃｍ、体重：５４ｋｇ、体脂肪率：１１％の理想的な体型を維持していますが（５年経ちました）、それでもお腹周りの脂肪は完全には取り切れていません。

　中高年男性にとってお腹周りの脂肪はいちばん付きやすく、いちばん取れにくい脂肪です。そしてこれがいちばん気になる脂肪です。しかし、この脂肪が自分で満足できるまで取れるのは、最後の最後で、とにかくしつこいのです。
　そのしつこさに負けては、お腹周りはスッキリしません。とことんやり抜いてください。それしかありません。腹筋などしてもダメです（効果はありません）。

お礼

早々のご回答ありがとうございます。しつこい脂肪に打ち勝ってみせます(^o^)

回答No.2

komaneko0607

筋肉がないから痩せない。炭水化物も不足。
これじゃ、無理。
おにぎり一つ・五目野菜味噌汁に、ブラックコーヒーを合わせる。
バナナは果糖だから脂肪になりやすい。で、走る前に筋トレを一カ所１０分間。翌日は別の一カ所１０分間。
とウォーミングアップしてから。