精神力を使って生きたい。どうしたら精神力を使って生きられる？

質問

口やおでこあたりにちょっと力入れて集中したようにして(見せかけて？)も
精神力使ってることにはなりませんよね‥？
もっとつらくてたいへんなことだと思いますし‥。
そのような感覚や意識をもっともっと強く維持すること、のようなことで
わかる部分はありますが‥。
「強い精神力を使って生きる」ことに対して、その方法や何かアドバイスや意見などがあればよろしくおねがいいたします。
(一応は5年くらいの長期で思っているのですが、短期の場合でもうれしいです。自分が(一番)知りたいのは、「尋常じゃないくらいの強い精神力を使うこと」について、その意識(の方法)、そのモード、それを維持すること(強い精神力を使いたいときにできる限り常に強い精神力を使いたいので)等です。
強い精神力を以って、「努力のカリスマ。カリスマ。結果を残す人。」につなげる人になりたいです。よろしくおねがいします。
(わがまななことをいうと、自分に対しての要素を含まず、「強い精神力を使うこと」に対して忠実に回答いただけるとありがたいです。

(↓ちょっと余計なこと‥)
※強い精神力を使い続けることは、体にも負担がかかり休養・休憩など気をつけないと疲労・病気になったりするケースも場合によってはあると思うのですが、
「健康や休憩についてもよく考えつつ強い精神力を使って生き続けること」に対して自分は知りたいと思っています。
そのあたりについても触れて回答いただけると非常にうれしいです。
(強い精神力を使い続け、結果を残しても寿命を大きく縮めることになる、というようなこともあるでしょうか？目や脳や内臓に負担がかかることについては、きちんと合理的・科学的に対策はしていくつもりです。)

※※食生活(食べ過ぎずバランスや食べ物をry)、睡眠時間＆リズム、オ○○ーをしない、悪いことをせず精神的リスクを作らない、知らなくていいことを知ろうとしない、自分のことをベラベラ話しすぎない等、生活全般にもいろいろあると思います‥。他にも強い目標を維持する、モチベーションを維持する等等いろいろあると思いますが、知りたいことは「強い精神力を使うこと」についてです。
長くなりすみません。よろしくおねがいします。

回答No.2

noname#84191

私が子供の頃は次の様な事を良く言われました。
（先生から？）

健全な心は健全な身体に宿る…と。

心はどの様にして強くするのか分かりませんが、健全な身体なら少々は・・・

先ず、運動それも、一回こっきりとかではなく、毎日計画的に・・
とりあえずは柔軟体操などが良いでしょう・・・
好きなスポーツがあればそれに精進するのも良いと思います。

次に、きちんとした食事を・・好き嫌いをなくし、何でも満遍なく食べ、かつ良く咀嚼して・・・

日常生活も、早寝早起きを旨とします。
とまあ、所謂当たり前のことを行うと健康な身体が作れることでしょう。

精神力を使ってもそれほど疲れるとは思いません。
確かに脳が疲れた感じはあるかも知れませんが、それは多分に脳を満遍なく使用しないで、偏った使い方をした（する）からでしょう。
たいていが左脳優先で使うでしょうから、左脳を休ませるには右脳を使うとか、身体を動かすとか・・が効果的かと思います。

あ、深呼吸を意識して行うと、脳への酸素供給量も増えますし、頭がリフレッシュする事でしょう。
呼吸を見つめ続けると、精神力も強くなっていくかも・・・

回答No.1

cse_ri2

深く考えすぎですよ。
精神力を鍛えるといっても、別にスーパーマンになるわけではありません。（苦笑）

座禅会を開いている近くの禅寺にいって、座禅に参加してみましょう。
その結果、心から少しでも迷いが減れば、その分日常の生活でもあれこれ悩まなくなります。

心を鍛える、精神力を強くすることがどういう結果をもたらすか知りたい場合は、中村天風先生に関する著書を何冊か読めばよくわかります。
詳しくは、ググるかアマゾンの検索で。