精神状態が不安定です
最近精神状態が不安定です。
私は中学生ですが元々クラスに中の良い友達がいるわけでもなく、かといっていじめを受けてるわけでもありません。陰口はきっと言われてると思いますが。
恋愛に関しても、遠距離恋愛で、しかも関係が曖昧なのでモヤモヤしたりします。
友達関係も、最近ゴタゴタしてます。
これらのことが原因なのかなー・・とは思いますが、「そんな事で悩むのは皆同じ。私だけが辛いわけじゃない」とも思うし、「中学生なんだから悩むのも当然。悩んで育つ」とも思っています。
しかし、最近になってだんだん行動がおかしくなってきたと感じます。
学校でちょっとした失敗などをすると、無意識で「ごめんなさい」って何度もいっていたり、目を瞼の上から強く押し押していたり爪を刺したり・・。
本当に怖くなったのは、昨日、手首にきつく髪のゴムをまいて血を止めようとしていた事です。昨日のは記憶が曖昧なんですが、手の色が青くなるのを見ていて、何故か泣きながら笑っていました。（ドＭみたいですが＞＜基本いじめられるのはキライな方です。
何週間か前は、窓から上半身を出し切っていつ落ちてもおかしくない状態にしていたり。結局、途中でハッとして落ちなかったので良かったのですが・・・
ちょっとした事から、だんだんと連想ゲームみたいにマイナスの思考がつながっていって…。最終的に自傷しようとしてしまうんです。
「自傷はしない」って好きな人と約束したんで、ギリギリのところでいつも止まるか、アトが残らない程度で止まるかですが・・。
無意識のうちにやっていることが多いので、意識してもなかなか治りません。逆に意識してしまうと何故かマイナス思考に走ってしまいます。マイナス思考が酷いと自殺寸前にまで陥るし、そのうち死ぬんじゃないかと、とても怖くて辛いです。
まだやり残した事はたくさんあるので、死にたくはないのですが。でも、死んでしまえば後悔したとしても、楽なのかな・・とも思ってしまう時があります。思考に制御ができません。
どしたら、この状態から回復できるのでしょうか。
できれば親とか先生とかにはバレたくないのですが・・・。
補足
ストレスの原因が今過去そして未来の自分の性格なのは解ってます。 自分の性格自体が自体ストレスを作り上げてしまうので 解消できません。 自体の性格が嫌いなんです。 治そうとは努力しました。ですが無意識なので意味がありません。