どうすれば自己受容ができるようになりますか？

質問

自己受容をするためには何が必要でしょうか？もしくはどのような
心理特性（自分を信頼しているとか、精神的に健康だとか）が自己受容につながるのでしょうか？
自己理解のために内省をしてみるとか、
他者から受容されることを通して自己受容ができるようになるとか、
人間関係をうまくわたれる人が自己受容できるようになるなど
いろいろ考えてみたのですが、素人の考えでは具体的に思いつきません。

回答No.2

noname#66078

受容するとは、ありのままの姿を認識することです。
ありのままとは、良いところも悪いところもです。
自分の良いところだけ見つけて自分を認めるのは簡単ですが、それは所詮条件付きの信頼です。
本当に自己受容したいなら、むしろ自己のネガティブな部分に目を向け、認識することをお勧めします。自分の醜い部分を知り、自分に嘘をついていない心が最強の自己受容なのです。
他人に評価されたりとか、自分を誇れるものを見つけるなどというのは所詮簡単に崩れ去るものですから。

回答No.1

kiraraai

自分自身を受け入れる、認めてあげること。
自信をつけるのに最優先しなければならないことと、頭では分かっているけれど、実際なかなかできるものではありませんよね。
「自分をほめてあげたい」という言葉があるように、とにかく何でも、「今日の自分は良かった」と思える時間を作ってあげることをおすすめします。まず、具体的に目標（いつまでに何をするか、今日は何をしよう）を持ち、それをスケジュール帳などにメモして、毎日それを眺め、「できた」ことを増やしていけば、自分を知ることにもつながり、自信がつくと思いますよ。