筋力トレーニングの順序

質問

筋力トレーニングを作るとき、
大筋群から行うのはわかるのですが、
上肢・下肢・体幹の中でどこから始めるのがいいんですか？
よく体幹を最後にするのを見ますが、何か根拠はあるのですか？

回答No.1

jhayashi

体幹というか　腹筋が最後。ってのは

腕でも脚でも筋トレ時に力入れるのに　腹筋つかうから
最初にやってヘタッてると他の筋肉鍛えるのに十分な力が出ない。
だから最後です。
（参考：お腹が下ったとき力はいらない）