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胸筋の鍛え方
胸筋を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？手軽に家でもできるやり方などがあれば教えてください！
- nobukazuu
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- bizen1
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回答No.1
・大の字に寝て、両手に重たいもの（ペットボトル等）持って それを腕を曲げない用に自分の胸の上まで持ち上げる。 ・肩幅より広く、腕を開いての腕立て伏せ。
お礼
どうもありがとうございます！今日からやってみたいと思います