ビリーズブートキャンプの腹筋

質問

そもそも、腹筋がない私。
腹筋トレーニングで手の反動で体を起こす運動すべてが出来ません。
一応、起き上がれるところまで起き上がって（でも肩がすこし上がる程度）やっているのですが、これって意味があるのでしょうか？

腹筋に限らずですが、途中でつかれて少し（10秒～30秒）休んでしまいますがこれもあまりよろしくないのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.2

kumakosan · ベストアンサー

私もビリーズブートキャンプをやっています。
もう２ヶ月以上は続けていますが（いまだにビリーバンドはナシです）、
ご質問の「腕の反動で起き上がる」運動は最初全くできませんでした。
力の入れ方が分からなくて首ばっかり痛かったし・・・。

でもなんとか上がるところまで上げるようにしていたら、
ある日突然、ゆっくりですが起き上がれるようになりました。
このときは本当にうれしかったです～。
それ以降もずっとがんばって続けていますが、
いまだにビリーの腹筋スピードには全くついていけてません。
それでも少しずつ早くなってきている気がします。

ビリー自身が「疲れたら休んでもいい、でも戻ってこい」って
言ってますからね、休んでもまた戻れば大丈夫だと思います。

ビリーズブートキャンプは奥が深いですよ～。
やればやるほどキツくなってくるんです。
だんだん筋肉がつく→意識して動かせるようになる→苦しさが倍増
でも続けてたら必ず結果がついてきます！！
あんまりシビアに考えないで、長く続けることが大事だと思います。

お礼

ありがとうございます。

やっぱり私と同じ方がいらっしゃいましたか！しかも、できるようになっているので、すごいと感銘いたしました。
私も、ゆっくり頑張っていこうと思います。

回答No.3

inaken11

そこを乗り越えたときに、新しい自分に会える。
日々鍛錬。

お礼

ありがとうございます。

なるほど・・・新しい自分ですか。
がんばります。

回答No.1

miniteresa

少しずつでもやることに意味があります。
腹筋できる人だって始めからできるわけではありません。

そういうことの積み重ねでできるようになります。

腹筋が痛いと感じたらそれは腹筋が鍛えられているということです。

休みながらでもやることは大切ですね。

お礼

ありがとうございます。

ＤＶＤの人はバリバリやっているのでみんなできると思っていました・・・
もっと腹筋を鍛えてがんばります！