上手な半身浴のしかた

質問

最近、半身浴にはまっています。
でも、効果的な仕方がわかりません。　
時間など、何分くらい入るのがいいのでしょうか？？
それと、ダイエットの効果はあるのでしょうか？？
教えてください。

回答No.2

kumukumu-n

普段の私の方法をご紹介いたします。

ストレスがたまりやすいので、解消のためによく休日の昼間から入ります。

私の方法は、バスソルトを入れた３７～３８度のお湯に胸から下の高さのお湯に２０～３０分入ります。肩まで入れると、湯あたりしますのでお気をつけくださいね。
ソルトを入れるだけで、全然効果は違います。汗がたくさん出て、デトックス効果はばっちりだと思います。

雑誌や本を読みながらだと、あっという間の癒し時間になりますよ。

出た後には、ミネラルウォーターを必ず取ってくださいね。

比較的簡単なのは、足先だけ。
洗面器にお湯をはり、同上の時間で行うだけで体中がホカホカしてここちよいです。

ソルトはどこのでもいいとは思いますが、私はロクシタンのラベンダーのものがお気に入りです。これを選ぶのも楽しかったりで、休日の楽しみが増えること間違いないと思います。お気に入りを探して見てください。

回答No.1

inaken11

入浴は、リラクゼーション効果はあっても、ダイエットやフィットネスの効果はありません。

すっきり出来れば、好きな時間で良いと思います。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%82%BC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9