下半身のダイエット

質問

只今下半身痩せの為のダイエット(下腹・太股)を続けています。

就寝前に、ベッドで寝ながら出来る下半身痩せ目的の簡単な体操数種類と、それにプラスして、緩めの腹筋(捻りを加えたモノ)を少しと、お風呂でマッサージ等もしています。

お陰様で、体重はあまり変化がないものの、以前きつかったコートがすんなり着れたり、くびれらしき感じが若干出来始めたりと、少しずつ効果が出始めています。

ですが、肝心の下半身の方には、未だにあまり効果が出ておりません；一応下半身痩せの為の体操等を主にやっているのですが…

そこで、下半身(主に下腹やウエスト部分)に効くダイエットや体操、又は効果があったダイエット等(体操やマッサージ、食材等)何でも良いので教えて下さい!!

ただ、あまりお金がかかりすぎたり手間や時間がかかりすぎるモノは続けられないと思いますので、そういったモノは除外でお願い致しますm(__)m

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

腹部のサイズダウン等トレーニングによる効果は出てるようですが・・。
どのような下半身体操を行ってるか解りませんが、下半身をサイズダウンさせるには脚部を使った運動が必要で腹筋運動を行われてようですがスクワットを行う事で脚部を引き締めサイズダウンに繋がります。

又、脂肪を取るには脚部を使ったジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。

お礼

ご回答ありがとうございました!!m(__)m

お礼が大変遅くなり、申し訳ございませんでした；